no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月11日（水）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2505kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
8時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
9時
有馬芳香堂 いかり豆（0.5人前） 224 kcal
12時
ニチレイ チキンライス（1人前） 774 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
15時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
17時
有馬芳香堂 いかり豆（0.5人前） 224 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
23時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
  2505 kcal
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