no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月31日（木）

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【記録グラフ】
筋肉量
55kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2648kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
4時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
5時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
6時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
7時
ブルボン チョコリエール（2人前） 166 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
10時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
12時
うな重（1人前） 769 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
18時
ニッスイ 魚肉ソーセージ（1人前） 125 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2648 kcal
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