no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月01日（金）

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【記録グラフ】
筋肉量
53.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
32.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2435kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
10時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 31 kcal
13時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
14時
岩塚製菓 せんべい（4人前） 200 kcal
15時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
㈱永谷園 さけ茶づけ（1人前） 12 kcal
  2435 kcal
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