no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月19日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3069kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
4時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
5時
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
6時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
8時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
9時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
10時
フジパン ピザパン（1人前） 350 kcal
12時
ざるそば（2人前） 595 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
15時
ニッスイ 魚肉ソーセージ（1人前） 125 kcal
17時
山崎製パン アーモンドカステラ（1人前） 293 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3069 kcal
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