no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月21日（木）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2865kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
6時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
ヤマザキ バナナクリームサンド（1人前） 399 kcal
7時
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
8時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
10時
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
12時
サンポー食品 焼豚ラーメン（1人前） 436 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
14時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
17時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
18時
ごはん（1人前） 386 kcal
㈱永谷園 さけ茶づけ（1人前） 12 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2865 kcal
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