no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月23日（土）

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【記録グラフ】
筋肉量
55kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2759kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
6時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
10時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
11時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
13時
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
18時
なか卯 カツ丼（0.6人前） 473 kcal
焼きサバ（2人前） 284 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2759 kcal
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