no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月26日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
7時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
8時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
11時
サンポー食品 焼豚ラーメン（1人前） 436 kcal
いわしフライ（1人前） 299 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
13時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
いわしフライ（1人前） 299 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3100 kcal
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