no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月25日（木）

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【記録グラフ】
筋肉量
56kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2731kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
8時
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（1人前） 133 kcal
10時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
14時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
18時
日清食品 麺職人　味噌（1人前） 335 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
サミット シュウマイ（9人前） 279 kcal
22時
ブルボン ホワイトロリータ（3人前） 114 kcal
  2731 kcal
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