no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月03日（月）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
34.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3173kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ファーストキッチン モーニングエッグサンド（1人前） 381 kcal
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
モスバーガー 和風ドレッシング（2人前） 100 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
8時
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（1人前） 133 kcal
9時
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
アジフライ（1人前） 259 kcal
15時
天乃屋 ひねり揚げ（0.5人前） 243 kcal
17時
マカロニサラダ（1.2人前） 258 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
23時
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（1人前） 261 kcal
  3173 kcal
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