no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月04日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3245kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
5時
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
モスバーガー 和風ドレッシング（2人前） 100 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
6時
天乃屋 ひねり揚げ（0.5人前） 243 kcal
7時
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（1人前） 133 kcal
8時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
10時
山崎製パン 焼きカレーパン [袋] 1個（1人前） 253 kcal
12時
サンポー食品 焼豚ラーメン（1人前） 436 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
14時
山崎製パン 焼きカレーパン（0.5人前） 127 kcal
18時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
23時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
フジパン ピザパン（1人前） 350 kcal
  3245 kcal
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