no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月09日（金）

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【記録グラフ】
筋肉量
55kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
明星 ちゃんぽん（0.9人前） 337 kcal
ampm あんドーナツ（1人前） 355 kcal
3時
スジャータ コーンスープ（1人前） 67.2 kcal
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（2人前） 474 kcal
ケンタッキーフライドチキン フライドポテト S（1人前） 186 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
17時
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（0.9人前） 120 kcal
ごはん（1人前） 386 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2820 kcal
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