no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月08日（木）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2954kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
東洋水産 マルちゃん　緑のたぬき　（天そば抜き)（1人前） 350 kcal
アジフライ（1人前） 259 kcal
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンｋ（1人前） 4.7 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
ダイエー 絹想い[絹ごし豆腐]150g×3パック（2人前） 168 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
浜勝 しょうゆ（1人前） 7.2 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
ごましお（1人前） 23.1 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
23時
自家製 ピザパン（0.9人前） 315 kcal
  2954 kcal
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