no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月10日（土）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3614kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
日清食品 日清のどん兵衛 肉うどん 東 90g（0.9人前） 327 kcal
2時
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
5時
むき栗（1人前） 111 kcal
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（0.9人前） 120 kcal
9時
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（0.9人前） 120 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
さくら産業 豚足（0.7人前） 353 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
カルビー ポテトチップス アボカドマヨ味 65g（1人前） 361 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
ごましお（1人前） 23.1 kcal
アジフライ（1人前） 259 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3614 kcal
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