no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月28日（水）

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【記録グラフ】
筋肉量
55kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
5120歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3642kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
山崎製パン クロワッサンメロン（チョコチップ）（1人前） 409 kcal
セブンイレブン りんごデニッシュ（3.5人前） 448 kcal
くらしのモルト 肉まん（1人前） 136 kcal
4時
ブルボン ホワイトロリータ（3人前） 114 kcal
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
8時
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（0.9人前） 120 kcal
9時
シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
さくら産業 豚足（0.7人前） 353 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
13時
ロッテ バッカス（5人前） 140 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（2人前） 50 kcal
ダイエー 絹想い[絹ごし豆腐]150g×3パック（2人前） 168 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
浜勝 しょうゆ（1人前） 7.2 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3642 kcal
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