no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月27日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2918kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
フジパン ピザパン（0.9人前） 315 kcal
シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
2時
ブルボン ホワイトロリータ（3人前） 114 kcal
3時
くらしのモルト 肉まん（1人前） 136 kcal
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
8時
おやつカンパニー ベビースターラーメン（1.5人前） 219 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
ダイエー 絹想い[絹ごし豆腐]150g×3パック（2人前） 168 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
浜勝 しょうゆ（1人前） 7.2 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
おやつカンパニー ベビースターラーメン（1.5人前） 219 kcal
16時
ロッテ バッカス（5人前） 140 kcal
17時
日清 麺職人ねぎらーめん（1人前） 289 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2918 kcal
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