no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月26日（月）

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【記録グラフ】
筋肉量
55kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
34.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
3570歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3295kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（1.1人前） 287 kcal
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（0.9人前） 120 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（1人前） 63 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
8時
シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
10時
ダイエー 絹想い[絹ごし豆腐]150g×3パック（2人前） 168 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
浜勝 しょうゆ（1人前） 7.2 kcal
12時
京樽 バッテラ（0.8人前） 318 kcal
アジフライ（1人前） 259 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
天乃屋（おつまみミックス大入） 海苔巻あられ（１４ｇ）（4.5人前） 239 kcal
17時
日清食品 麺職人　担々麺（1人前） 339 kcal
さくら産業 豚足（0.7人前） 353 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
23時
ロッテ バッカス（10人前） 280 kcal
  3295 kcal
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