食事制限で痩せてきた【英理さんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月20日（金）

食事制限で痩せてきた
< 久々の記録 　｜　no title >
数年患っていた膝の痛みが急に悪化したのが１月終わり頃、病院に行ったが高額な再生医療を勧められ
一旦保留。まずは痩せるしかないと、食事やおやつの量を減らしたら、ストンと３キロほど落ちました。
膝は楽になり、これはキープせねば。。。
　
今、59キロですが、2ヶ月ほどキープできているので
さらに落としていきたいと思います。

16時間あけるか
８時間に１回の食事で
オートファジーにて痩せられたらなあと思っています。

元々外食やコンビニ食が多いので
外食は仕方ないとして
コンビニは立ち寄り禁止（支払いがある時だけ）

更年期、閉経を迎えているので
これからますます代謝は落ちる可能性あり。
今が踏ん張りどきだなと思います。
【記録グラフ】
体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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