「食事の記録」「通常日記」「ダイエット記録開始日!(^^)!」 ～ゼノンさんの記録ノート

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ゼノンさんの2007年07月の記録ノート

【30代からの岩盤浴ダイエット　１００日目】

 07月31日（火）

【昼ごはん】ファンタオレンジ　400ml　192㌍

【今日の感想】これもヤケで断食しました。

今月は実家に行く機会も多くて忙しかったのもありほとんど ...
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　９９日目】

 07月30日（月）

【昼ごはん】サイリウム麺　シーフード味　165㌍
キュウリと茄子の漬物　20㌍
しめじ昆布の佃煮　30㌍

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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　９８日目】

 07月29日（日）

【昼ごはん】無し

【晩ごはん】アクアブルー　350ml×４　492㌍
鶏の唐揚　300㌍　シーザーサラダ　200㌍
タコの塩辛　80㌍　素麺　450㌍　カフェオレ　45㌍ ...
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　９７日目】

 07月28日（土）

【昼ごはん】ザルソバ　350㌍　こんにゃく白和え　80㌍
板わさ　150㌍

【晩ごはん】アクアブルー　350ml×４
アジ＆スズキ＆鰹のタタキのお刺身　300㌍ ...
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実家にて、あぁ食べ過ぎの日々(゜o゜;

 07月27日（金）

【間食】スナック菓子　100㌍

【晩ごはん】スーパードライ　350ml×２　294㌍
アクアブルー　350ml×３　369㌍　焼酎ロック　200㌍
鰻の蒲焼　200㌍　ソーセージ　120㌍ ...
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実家にて、あぁ食べ過ぎの日々(゜o゜;

 07月26日（木）

【晩ごはん】アクアブルー　500ml×１　175㌍
スーパードライ　350ml×２　294㌍
ステーキ　500㌍　玉子サラダ　250㌍

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実家にて、あぁ食べ過ぎの日々(゜o゜;

 07月25日（水）

【晩ごはん】オレンジジュース×２　258㌍
アクアブルー　500ml×１　175㌍
スーパードライ　350ml×２　294㌍　ご飯　250㌍
肉じゃが　100㌍　桜肉の燻製　50㌍　らっきょう　50㌍
おつまみスナック　180㌍ ...
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実家にて、あぁ食べ過ぎの日々(゜o゜;

 07月24日（火）

【晩ごはん】アクアブルー　×３　525㌍
ぎょうざ　350㌍　和風ハンバーグ　250㌍
肉じゃが250㌍　ネバネバサラダ　50㌍
らっきょう　50㌍　チョコレートアイス　304㌍
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実家にて、あぁ食べ過ぎの日々(゜o゜;

 07月23日（月）

【晩ごはん】アクアブルー　500ml×１　175㌍
チューハイ　350ml×２　322㌍　
焼酎水割り　１杯　200㌍　鮪とニベのお刺身　250㌍
肉じゃが　300㌍　らっきょう　50㌍
フランクソーセージ　300㌍　マスカットジュース　129㌍ ...
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【30代からの岩盤浴ダイエット　９１日目】

 07月22日（日）

【昼ごはん】麺づくり醤油味　272㌍
白菜の漬物　20㌍

【間食】無し
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　９０日目】

 07月21日（土）

【昼ごはん】アクアブルー　350ml×３　369㌍
ザルソバ　700㌍　かき揚げ　200㌍
こんにゃくの白和え　50㌍　玉子焼き　100㌍
チョコ　２個　50㌍
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【30代からの岩盤浴ダイエット　８９日目】

 07月20日（金）

【昼ごはん】カフェオレ　100㌍

【間食】無し

【晩ごはん】アクアブルー　350ml×４　492㌍ ...
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　８９日目】

 07月19日（木）

【昼ごはん】カフェオレ　100㌍　
クロワッサン２個　362㌍

【間食】無し
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　８８日目】

 07月18日（水）

【間食】野菜ジュース　200CC　68㌍

【晩ごはん】アクアブルー　350ml×３　369㌍　うな重　720㌍
鶏の唐揚　200㌍　白身魚のフライ　150㌍
キャベツサラダ　50㌍　こんにゃくゼリー　100㌍ ...
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　８７日目】

 07月17日（火）

【昼ごはん】カフェオレ　50㌍
アクアブルー350ml×１　123㌍　円熟　165㌍×３　495㌍
海老＆きす＆ちくわの天ぷら　300㌍
カイワレ大根　30㌍　シューマイ　150㌍
ミートソースパスタ　500㌍ ...
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【30代からの岩盤浴ダイエット　８６日目】

 07月16日（月）

【昼ごはん】素麺　400㌍　焼き鳥１本　80㌍
緑黄色サラダ　200㌍　

【間食】無し
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【30代からのサウナ＠たまに。。。ダイエット　８５日目】

 07月15日（日）

【昼ごはん】野菜ジュース　200CC　68㌍

【間食】無し

【晩ごはん】アクアブルー　350ml×３　369㌍ ...
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　８４日目】

 07月14日（土）

【昼ごはん】ご飯　220㌍　鮭＆ホタテ＆鯛の刺身　300㌍
切干大根　50㌍　冷奴　100㌍　ジャガイモの煮付け　100㌍

【間食】
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　８３日目】

 07月13日（金）

【昼ごはん】ご飯　250㌍　海老フライ　250㌍
小梅の梅干　20㌍　野沢菜　30㌍

【晩ごはん】カラムーチョ　200㌍　
発泡酒アクアブルー　350ml×３　369㌍ ...
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　８２日目】

 07月12日（木）
【昼ごはん】野菜ジュース　200CC　76㌍

【晩ごはん】発泡酒アクアブルー　500ml×３　525㌍
鰻丼（小）　350㌍　アスパラベーコン１本　100㌍
きゅうりの酢の物　50㌍　鯨の刺身　100㌍
鮪の刺身　200㌍　キャベツ＆えのき茸の炒め物　50㌍ ...
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　８１日目】

 07月11日（水）

【間食】なっちゃん　ソーダ500ml　230㌍

【晩ごはん】発泡酒アクアブルー　500ml×２　350㌍
トマト（小）４個　80㌍　板わさ　200㌍
キムチ　20㌍　玉子豆腐　50㌍ ...
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　８０日目】

 07月10日（火）

【昼ごはん】ごはん　250㌍　豆腐味噌汁　50㌍
シバ漬け　10㌍　ソーセージ　300㌍　白身魚焼き　150㌍
玉子入り納豆　200㌍　鰹フリカケ　50㌍

【間食】無し ...
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　７９日目】

 07月09日（月）

【昼ごはん】サイリウム麺　チキンタンメン味　159㌍
椎茸昆布佃煮　10㌍

【間食】
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　７８日目】

 07月08日（日）

【昼ごはん】カツカレー　600㌍　海老玉オムレツ　200㌍
明太子たこ塩辛　20㌍　アクアブルー　350ml×4　492㌍

【間食】
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　７７日目】

 07月07日（土）

【昼ごはん】八宝菜　420㌍　
ハンバーグみぞれソース　278㌍　
発泡酒アクアブルー　350ml×5　615㌍
フォンダンショコラ　500㌍　カフェオレ　100㌍
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【30代からの岩盤浴ダイエット　７６日目】

 07月06日（金）

【昼ごはん】鶏とトマトのリゾット　222㌍
シバ漬け　10㌍　野菜ジュース　400CC　136㌍
玉子入り納豆　200㌍

【間食】無し ...
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【30代からの岩盤浴ダイエット　７５日目】

 07月05日（木）
【朝ごはん】無し

【昼ごはん】チーズとキノコのリゾット　277㌍
シバ漬け　20㌍　野菜ジュース　400CC　80㌍

【間食】無し ...
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【30代からの岩盤浴ダイエット　７４日目】

 07月04日（水）
【朝ごはん】無し

【昼ごはん】牛肉と舞茸のデミグラスソースのリゾット
249㌍　野菜ジュース　400CC　80㌍　ザーサイ　150㌍

【間食】無し ...
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　71日目】

 07月01日（日）
【朝ごはん】無し

【昼ごはん】発泡酒アクアブルー　350ml×５　615㌍
明太子スパゲティー　300㌍　高野豆腐　100㌍
ビアソーセージ　200㌍　めかぶ　10㌍
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