ゼノンさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

11月13日 no title

  
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11月12日 no title

  
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11月11日 no title

  
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11月10日 no title

  
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11月09日 no title

  
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11月06日 no title

  
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11月05日 no title

  
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11月04日 no title

  
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11月03日 no title

  
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11月01日 ダイエット出来てな～い！(ーー...

  
来週の月曜日から、ぼちぼちカロリーを抑えた食事ダイエットを再開の予定です。

今週末は友達とキムチ鍋パーティなので食べて飲んじゃうなぁ～・・・(゜＿゜i)タラー・・・
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10月31日 ダイエット出来てな～い！(ーー...

  
１０月２５日以降も全くダイエットできていない状態です。そのため日記はカキコしていないです、すみません
<(_ _)>　　<(_ _)>　　<(_ _)>

なのでダイエットは来月から本格的に再開！！とは思っているのですが。。。、ヽ｀アセ(;~▼~;)アセ、ヽ｀。。。
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10月24日 ダイエット出来てな～い！(ーー...

  
【昼ごはん】ご飯　400㌍　すまし汁　30㌍
小松菜　30㌍　昆布　50㌍　玉子焼き　480㌍

【晩ごはん】チューハイ350ml×４　632㌍
鶏のタタキ　240㌍　鯛の塩焼き　130㌍ ...
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10月23日 ダイエット出来てな～い！(ーー...

  
【昼ごはん】わかめラーメン　337㌍　つぼ漬け　20㌍

【晩ごはん】チューハイ350ml×４　632㌍
ホルモン焼き　240㌍　トンカツ　320㌍　コロッケ　190㌍
ほうれん草おひたし　30㌍　にんにくの丸揚げ　160㌍ ...
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10月22日 ダイエット出来てな～い！(ーー...

  
【昼ごはん】麺づくり醤油味　272㌍
つぼ漬け　20㌍

【晩ごはん】チューハイ350ml×２　316㌍　
握り寿司　800㌍　ししとう　80㌍　 ...
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10月21日 ダイエット出来てな～い！(ーー...

  
【昼ごはん】チューハイ350ml×３　474㌍
チキン竜田揚げ　300㌍　サラダ　210㌍　
タコの酢の物　60㌍　鯖の醤油煮　320㌍　
ポトフ　700㌍　宇治金時　200㌍
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10月20日 ダイエット出来てな～い！(ーー...

  
【昼ごはん】そうめん　700㌍　
ほうれん草のおひたし　50㌍

【晩ごはん】ポトフ　1300㌍
チューハイ350ml×３　474㌍　きゅうちゃん漬け　30㌍ ...
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10月19日 ダイエット出来てな～い！(ーー...

  
【昼ごはん】ご飯　400㌍　昆布　50㌍　小松菜　80㌍
すまし汁　30㌍　ソーセージ　160㌍

【晩ごはん】チューハイ350ml×４　632㌍
鮪の刺身　400㌍　焼き豚　200㌍　大根サラダ　170㌍ ...
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10月18日 ダイエット出来てな～い！(ーー...

  
【昼ごはん】ビーフドリア　347㌍　野沢菜　50㌍

【晩ごはん】魚すき　1800㌍　
チューハイ350ml×４　632㌍
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10月17日 岩盤浴ダイエット(*^_^*)

  
【昼ごはん】チーズとキノコのリゾット　277㌍
野沢菜の漬物　30㌍

【晩ごはん】無し
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10月16日 ダイエット出来てな～い！(ーー...

  
【昼ごはん】無し

【晩ごはん】鶏鍋　1800㌍くらい！？
チューハイ350ml×４　632㌍
ジュース　150㌍ ...
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10月15日 この日だけダイエットらしいかな...

  
【昼ごはん】無し

【晩ごはん】チューハイ350ml×２　316㌍
せんべい　100㌍　麺づくり醤油味　272㌍
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10月14日 ダイエット出来てな～い！(ーー...

  
【昼ごはん】ご飯　300㌍　昆布　20㌍　すまし汁30㌍
ラーメン　230㌍　大根の漬物　50㌍
玉子焼き　220㌍　チューハイ350ml×１　158㌍

【晩ごはん】淡麗生350ml×１　102㌍ ...
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10月13日 ダイエット出来てな～い！(ーー...

  
【昼ごはん】ご飯　460㌍　すまし汁　40㌍
明太子　80㌍　ハンバーグ　160㌍　のり　40㌍

【晩ごはん】チューハイ350ml×４　632㌍
焼鯖　600㌍　きゅうり　30㌍　玉子焼き　300㌍ ...
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10月12日 ダイエット出来てな～い！(ーー...

  
【昼ごはん】ご飯　450㌍　明太子　140㌍
白菜の漬物　50㌍　ちりめんじゃこ　80㌍　昆布　40㌍
すまし汁　30㌍　梅干　10㌍

【晩ごはん】チューハイ350ml×４　632㌍ ...
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10月11日 ダイエット出来てな～い！(ーー...

  
【昼ごはん】ご飯　450㌍　梅干　38㌍　山椒昆布　40㌍
すまし汁　30㌍

【晩ごはん】チューハイ350ml×２　316㌍
赤ワイン　１本　600㌍　鮪の刺身　220㌍ ...
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10月10日 ダイエット出来てな～い！(ーー...

  
【昼ごはん】エビフライカレー　800㌍　
日野菜の漬物　50㌍

【晩ごはん】焼肉　1200㌍くらい！？
淡麗生350ml×２　204㌍　明太子おにぎり　164㌍ ...
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10月09日 岩盤浴ダイエット(*^_^*)

  
【昼ごはん】カフェオレ　180㌍

【晩ごはん】淡麗生350ml×２　104㌍
チューハイ350ml×１　189㌍　鶏軟骨の唐揚　370㌍
ごぼうサラダ　200㌍　握り寿司　600㌍ ...
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10月08日 ダイエット出来てな～い！(ーー...

  
【昼ごはん】アクアブルー350ml×３　369㌍
明太子パスタ　600㌍　大根おろしハンバーグ　230㌍
シーザーサラダ　120㌍

【晩ごはん】無し ...
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10月07日 ダイエット出来てな～い！(ーー...

  
【昼ごはん】ザルソバ　700㌍　豚の角煮　300㌍
ほうれん草胡麻和え　50㌍

【晩ごはん】チューハイ350ml×４　738㌍
カニクリームコロッケ　320㌍　八宝菜　150㌍ ...
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10月06日 ダイエット出来てな～い！(ーー...

  
【昼ごはん】ご飯　250㌍　味噌汁　40㌍
ちりめんじゃこ　60㌍　小梅　30㌍

【晩ごはん】チューハイ350ml×３　579㌍
鮪＆カンパチ＆たこの刺身　400㌍ ...
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