[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

08月16日　【30代からの岩盤浴ダイエット　１１６日目】 【食事の記録】

【昼ごはん】牛肉と舞茸のデミグラスソースリゾット
　249㌍　野菜ジュース　90㌍　茄子の浅漬け　50㌍

【晩ごはん】
　無し ...
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08月15日　【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　１１５日目】 【食事の記録】

【昼ごはん】そうめん　250㌍　小梅　20㌍


【晩ごはん】多分、抜くと思います。
...
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08月14日　【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　１１４日目】 【食事の記録】

【昼ごはん】無し

【晩ごはん】フライドチキン２本　500㌍
キムチ　30㌍　アクアブルー350ml×２　246㌍
そうめん　230㌍ ...
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08月13日　【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　１１３日目】 【食事の記録】

【昼ごはん】サイリウム麺　チキンタン麺味　159㌍
しめじ昆布佃煮　20㌍　野菜ジュース　80㌍


【晩ごはん】アクアブルー350ml×３　369㌍ ...
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08月12日　【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　１１２日目】 【食事の記録】

【昼ごはん】アクアブルー350ml×４　504㌍
玉子焼き　180㌍　はもちくわ　80㌍
ひじきの煮物　50㌍　カイワレ大根　30㌍
明太子　200㌍　浅漬け漬物　50㌍　
ごはん２杯　480㌍　あずきバー　80㌍ ...
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08月11日　【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　１１０日目】 【食事の記録】
【昼ごはん】ザルソバ　230㌍　野菜の煮物　100㌍



【晩ごはん】ハムステーキ＆キャベツサラダ　200㌍
はもちくわ　80㌍　玉子豆腐　80㌍ ...
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08月09日　【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　１０９日目】 【食事の記録】

【昼ごはん】サイリウム麺　醤油味　159㌍
野沢菜　30㌍


【晩ごはん】アクアブルー350ml×１　123㌍ ...
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08月08日　実家にて、あぁ食べ過ぎの日々(゜o゜; 【食事の記録】

【昼ごはん】ヤクルト　50㌍　どん兵衛きつね　412㌍
らっきょう　80㌍　せりのおひたし　30㌍

【晩ごはん】アクアブルー350ml×３　396㌍
肉じゃが　350㌍　小梅　30㌍　せりのおひたし　10㌍ ...
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08月07日　実家にて、あぁ食べ過ぎの日々(゜o゜; 【食事の記録】

【間食】ジュース　180㌍　コーヒー　90㌍
ヤクルト　50㌍

【晩ごはん】アクアブルー350ml×３　396㌍
焼酎ロック　200㌍　秋刀魚の蒲焼　250㌍ ...
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08月06日　実家にて、あぁ食べ過ぎの日々(゜o゜; 【食事の記録】

【昼ごはん】さるそば　200㌍　天ぷら　100㌍
野沢菜　20㌍　ハム　80㌍


【晩ごはん】アクアブルー350ml×４　492㌍ ...
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