「食事の記録」「通常日記」「ダイエット記録開始日!(^^)!」 ～ゼノンさんの記録ノート

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ゼノンさんの2007年08月の記録ノート

【30代からの岩盤浴ダイエット　１３１日目】

 08月31日（金）
【昼ごはん】そうめん　150㌍　
カルピスソーダ　500ml×１　225㌍

【晩ごはん】チューハイ350ml×３　474㌍
鮭とカンパチの刺身　300㌍　中華肉団子　200㌍
春雨くらげサラダ　100㌍　宇治金時こおり　100㌍ ...
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　１３０日目】

 08月30日（木）
【昼ごはん】ビビンバ　310㌍　野菜ジュース　90㌍

【晩ごはん】チューハイ350ml×５　790㌍
鱧の湯引き　100㌍　小松菜と薄揚げ煮　100㌍
きずし（鯖を酢で〆たもの）300㌍　チョコ　20㌍
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　１２９日目】

 08月29日（水）
【昼ごはん】麺づくり醤油味　272㌍
白菜の漬物　10㌍

【晩ごはん】焼きビーフン　370㌍
アクアブルー350ml×２　246㌍
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　１２８日目】

 08月28日（火）
【昼ごはん】八宝菜　350㌍
チューハイ350ml×２　316㌍　
アクアブルー350ml×１　123㌍　宇治金時こおり　200㌍
クラッツ　100㌍

【晩ごはん】　サイリウム麺シーフード　165㌍ ...
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　１２７日目】

 08月27日（月）
【昼ごはん】チューハイ350ml×４　632㌍
ミートソースパスタ　350㌍　辛いソーセージ　200㌍
ほうれん草のおひたし　60㌍　チーズ　200㌍
宇治金時こおり　100㌍

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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　１２６日目】

 08月26日（日）
【昼ごはん】カフェオレ　180㌍　ざるそば　230㌍
チキンチーズカツ　100㌍　トマト　50㌍

【晩ごはん】チューハイ350ml×４　632㌍
ぎょうざ　800㌍　もやし炒め　150㌍
マーボードーフ　200㌍　クラッツ　80㌍ ...
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　１２５日目】

 08月25日（土）
【昼ごはん】そうめん　200㌍　野菜の煮物　80㌍
ファンタグレープ　400ml　180㌍　

【晩ごはん】焼肉＆サラダ　600㌍　
チューハイ350ml×３　474㌍　サイリウム麺　158㌍
焼酎ロック　100㌍　焼き鳥　180㌍　クラッツ　200㌍ ...
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　１２４日目】

 08月24日（金）
【昼ごはん】麺づくり　醤油味　200㌍

【晩ごはん】チューハイ350ml×３　474㌍
焼酎ロック　200㌍　鶏サラダ　300㌍　クラッツ　200㌍

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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　１２３日目】

 08月23日（木）
【昼ごはん】スッポンドリンク　65㌍　焼きソバ　520㌍
トマト　50㌍　玉子サラダ　100㌍　茄子の漬物　30㌍

【晩ごはん】チューハイ350ml×２　316㌍
ビール（大）ビン　×１　297㌍
揚げと菜っ葉の煮物　150㌍　じゃこ大根おろし　50㌍ ...
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　１２２日目】

 08月22日（水）
【昼ごはん】じゃこご飯　250㌍　わかめラーメン　150㌍
きゅうりの漬物　20㌍　山椒昆布の佃煮　10㌍
スッポンドリンク　65㌍

【晩ごはん】チューハイ350ml×５　790㌍
玉子サラダ　100㌍　そうめん　100㌍　うるめ　160㌍ ...
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　１２１日目】

 08月21日（火）
【昼ごはん】】チューハイ350ml×２　316㌍
アクアブルー500ml×１　175㌍　らっきょう　50㌍
鯖の味噌煮　100㌍　ヤクルト　50㌍

【晩ごはん】ビール（大）ビン　×１　297㌍
きゅうりの酢の物　30㌍　メロンアイス　232㌍ ...
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　１２０日目】

 08月20日（月）
【昼ごはん】野菜ジュース　45㌍

【晩ごはん】チューハイ×４　632㌍
玉子サラダ　200㌍　きゅうりの漬物　50㌍
フライドチキン　250㌍　いわしの蒲焼　100㌍
麺つくり　醤油味　272㌍　メロンアイス　232㌍ ...
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　１１９日目】

 08月19日（日）

【昼ごはん】

アクアブルー350ml×４　492㌍
板わさ　250㌍　じゃこ＆ししとう煮　100㌍
シューマイ　150㌍　チョコ　200㌍　そうめん　250㌍ ...
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　１１８日目】

 08月18日（土）
【昼ごはん】カフェオレ　100㌍　ザルソバ　230㌍
カニクリームコロッケ　250㌍
蕗の煮物　80㌍　

【晩ごはん】大根おろしハンバーグ　80㌍
パストラミビーフ　50㌍　玉子入り納豆　100㌍ ...
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【30代からの岩盤浴ダイエット　１１７日目】

 08月17日（金）
【昼ごはん】春雨チャンポン　233㌍　野菜ジュース　90㌍
野沢菜　50㌍

【晩ごはん】無し

【今日の感想】やっと目標の６５KGに近づいて来ました。 ...
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【30代からの岩盤浴ダイエット　１１６日目】

 08月16日（木）

【昼ごはん】牛肉と舞茸のデミグラスソースリゾット
　249㌍　野菜ジュース　90㌍　茄子の浅漬け　50㌍

【晩ごはん】
　無し ...
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　１１５日目】

 08月15日（水）

【昼ごはん】そうめん　250㌍　小梅　20㌍


【晩ごはん】多分、抜くと思います。
...
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　１１４日目】

 08月14日（火）

【昼ごはん】無し

【晩ごはん】フライドチキン２本　500㌍
キムチ　30㌍　アクアブルー350ml×２　246㌍
そうめん　230㌍ ...
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　１１３日目】

 08月13日（月）

【昼ごはん】サイリウム麺　チキンタン麺味　159㌍
しめじ昆布佃煮　20㌍　野菜ジュース　80㌍


【晩ごはん】アクアブルー350ml×３　369㌍ ...
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　１１２日目】

 08月12日（日）

【昼ごはん】アクアブルー350ml×４　504㌍
玉子焼き　180㌍　はもちくわ　80㌍
ひじきの煮物　50㌍　カイワレ大根　30㌍
明太子　200㌍　浅漬け漬物　50㌍　
ごはん２杯　480㌍　あずきバー　80㌍ ...
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　１１０日目】

 08月11日（土）
【昼ごはん】ザルソバ　230㌍　野菜の煮物　100㌍



【晩ごはん】ハムステーキ＆キャベツサラダ　200㌍
はもちくわ　80㌍　玉子豆腐　80㌍ ...
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この日は絶食～

 08月10日（金）


【今日の感想】
昨日は食べ過ぎて胃がもたれたので食事は、お休みにします
(^^;
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　１０９日目】

 08月09日（木）

【昼ごはん】サイリウム麺　醤油味　159㌍
野沢菜　30㌍


【晩ごはん】アクアブルー350ml×１　123㌍ ...
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実家にて、あぁ食べ過ぎの日々(゜o゜;

 08月08日（水）

【昼ごはん】ヤクルト　50㌍　どん兵衛きつね　412㌍
らっきょう　80㌍　せりのおひたし　30㌍

【晩ごはん】アクアブルー350ml×３　396㌍
肉じゃが　350㌍　小梅　30㌍　せりのおひたし　10㌍ ...
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実家にて、あぁ食べ過ぎの日々(゜o゜;

 08月07日（火）

【間食】ジュース　180㌍　コーヒー　90㌍
ヤクルト　50㌍

【晩ごはん】アクアブルー350ml×３　396㌍
焼酎ロック　200㌍　秋刀魚の蒲焼　250㌍ ...
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実家にて、あぁ食べ過ぎの日々(゜o゜;

 08月06日（月）

【昼ごはん】さるそば　200㌍　天ぷら　100㌍
野沢菜　20㌍　ハム　80㌍


【晩ごはん】アクアブルー350ml×４　492㌍ ...
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　１０５日目】

 08月05日（日）

【昼ごはん】そうめん　230㌍　かいわれ大根　30㌍


【晩ごはん】ハンバーグ＆キャベツサラダ　380㌍
アスパラベーコン　80㌍　玉子サラダ　200㌍ ...
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　１０４日目】

 08月04日（土）

【昼ごはん】カフェオレ　100㌍

【晩ごはん】アクアブルー　350ml×３　396㌍
焼酎ロック　200㌍　鮪＆たこ＆とり貝の刺身　400㌍
切干大根　50㌍　菓子クラッツ　150㌍ ...
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【30代からの岩盤浴ダイエット　１０３日目】

 08月03日（金）

【昼ごはん】サイリウム麺　シーフード　165㌍
野菜ジュース　80㌍　野沢菜　30㌍


【お風呂上り】ファンタオレンジ　100CC　92㌍ ...
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【30代からの岩盤浴ダイエット　１０２日目】

 08月02日（木）

【昼ごはん】あさりのリゾット　275㌍
しめじ昆布佃煮　30㌍　野菜ジュース　70㌍


【晩ごはん】無し ...
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【30代からの岩盤浴ダイエット　１０１日目】

 08月01日（水）

【昼ごはん】サイリウム麺　醤油味　159㌍
きゅうりと茄子の漬物　30㌍


【晩ごはん】アクアブルー　350ml　123㌍ ...
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