「食事の記録」「通常日記」「ダイエット記録開始日!(^^)!」 ～ゼノンさんの記録ノート

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ゼノンさんの2007年09月の記録ノート

母が無事に退院しました<(_ _)>

 09月30日（日）
【昼ごはん】みそラーメン　347㌍　らっきょう　20㌍
なめ茸　20㌍

【晩ごはん】焼肉＆お酒＠多分＾＾：2000㌍くらい
コーヒー　127㌍
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～実家にて過ごす～＠母が入院中で父の世話の為

 09月29日（土）
【昼ごはん】カフェオレ　50㌍　淡麗生350ml×３　306㌍
明太子パスタ　280㌍　チョりソー　400㌍
万願寺唐辛子　90㌍　宇治金時　170㌍

【晩ごはん】無し
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～実家にて過ごす～＠母が入院中で父の世話の為

 09月28日（金）
【昼ごはん】ヤクルト　50㌍　カフェオレ　50㌍
そうめん　350㌍　ほうれん草の胡麻和え　90㌍
宇治金時こおり　200㌍

【晩ごはん】チューハイ350ml×２　308㌍
淡麗生350ml×１　102㌍　鶏の竜田揚げ　300㌍ ...
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～実家にて過ごす～＠母が入院中で父の世話の為

 09月27日（木）
【昼ごはん】カフェオレ　100㌍　ヤクルト　50㌍
ご飯　460㌍　玉ねぎとえのき茸の味噌汁　100㌍　
玉子焼き　240㌍　白菜の漬物　60㌍　
ロースハム　250㌍　なめ茸　40㌍

【晩ごはん】淡麗生350ml×２　204㌍ ...
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～実家にて過ごす～＠母が入院中で父の世話の為

 09月26日（水）
【昼ごはん】カフェオレ　70㌍　ご飯　450㌍
明太子　70㌍　昆布佃煮　20㌍　わかめの味噌汁　38㌍
せりのおひたし　60㌍

【晩ごはん】淡麗生350ml×２　204㌍　白ワイン　600㌍
鶏の塩焼き　400㌍　シーザーサラダ　280㌍ ...
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～実家にて過ごす～＠母が入院中で父の世話の為

 09月25日（火）
【昼ごはん】カフェオレ　100㌍　

【晩ごはん】淡麗生350ml×２　204㌍
白ワイン　280㌍　鮪の刺身　200㌍
握り寿司　400㌍　豆と茄子の煮物　160㌍
せりのおひたし　40㌍　きずし　180㌍　すまし汁　20㌍ ...
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～実家にて過ごす～＠母が入院中で父の世話の為

 09月24日（月）
【昼ごはん】カフェオレ　50㌍　淡麗生350ml×３　306㌍
明太子パスタ　380㌍　カレイの塩焼き　270㌍
エビとブロッコリーのサラダ　320㌍

【晩ごはん】無し
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～実家にて過ごす～＠母が入院中で父の世話の為

 09月23日（日）
【昼ごはん】ブランデーケーキ　300㌍

【晩ごはん】チューハイ350ml×３　462㌍
淡麗生350ml×１　102㌍　握り寿司　600㌍
えびフライ　300㌍　ひじきとオクラの和え物　80㌍
ハンバーグ　250㌍　クラッツ　80㌍ ...
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～実家にて過ごす～＠母が入院中で父の世話の為

 09月22日（土）
【昼ごはん】ご飯　450㌍　明太子　160㌍
わかめの味噌汁　38㌍　らっきょう　30㌍
昆布　30㌍　茄子の漬物　30㌍

【晩ごはん】チューハイ350ml×３　462㌍
麻婆豆腐　220㌍　きゅうりサラダ　50㌍ ...
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～実家にて過ごす～＠母が入院中で父の世話の為

 09月21日（金）
【昼ごはん】ご飯　460㌍　らっきょう　30㌍
鯖の味噌煮缶　350㌍　昆布　50㌍　茄子の漬物　20㌍
なめ茸　40㌍　わかめの味噌汁　38㌍

【晩ごはん】チューハイ350ml×３　462㌍　
焼酎ロック　300㌍　餃子　300㌍　豚テキ　400㌍ ...
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～実家にて過ごす～＠母が入院中で父の世話の為

 09月20日（木）
【昼ごはん】カフェオレ　30㌍　ご飯　220㌍
ツナ缶　400㌍　なめ茸　40㌍　磯じまん　30㌍
らっきょう　60㌍　わかめの味噌汁　38㌍　えび天　380㌍　

【晩ごはん】チューハイ350ml×４　616㌍
焼酎ロック　400㌍　ヒレカツ　80㌍　お茶漬け　150㌍ ...
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～実家にて過ごす～＠母が入院中で父の世話の為

 09月19日（水）
【昼ごはん】ご飯　370㌍　いくら　400㌍　栗　80㌍
白菜の漬物　50㌍　昆布　20㌍　わかめの味噌汁　38㌍

【晩ごはん】ビール（大）びん　288㌍
淡麗生350ml×１　102㌍　鮪中トロ刺身　400㌍
グリーンサラダ　150㌍　切干大根　80㌍ ...
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～実家にて過ごす～＠母が入院中で父の世話の為

 09月18日（火）
【昼ごはん】鮭茶漬け　150㌍　わさび茶漬け　150㌍
白菜の漬物　50㌍　小梅　40㌍　

【晩ごはん】淡麗生350ml×４　408㌍
焼き鳥　660㌍　トマト30㌍　ヒレカツ　120㌍
切干大根　40㌍　カンパチ刺身　320㌍ ...
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～実家にて過ごす～＠母が入院中で父の世話の為

 09月17日（月）
【昼ごはん】コーヒー　50㌍　わかめラーメン　336㌍
ホウレン草のおひたし　60㌍　小梅　20㌍

【晩ごはん】淡麗生350ml×４　408㌍
ハンバーグ２個　342㌍　トマト　40㌍
玉子豆腐　100㌍　里芋煮　80㌍　小梅　20㌍ ...
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～実家にて過ごす～＠母が入院中で父の世話の為

 09月16日（日）
【昼ごはん】無し

【晩ごはん】淡麗生350ml×２　204㌍
焼酎ロック　300㌍　鶏ささみ塩焼き　80㌍
茄子の漬物　60㌍　鰻丼　700㌍　
ホウレン草おひたし　30㌍　玉子焼き　80㌍ ...
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～実家にて過ごす～＠母が入院中で父の世話の為

 09月15日（土）
【昼ごはん】キリン淡麗生　糖質70％ＯＦＦ
350ml×３　309㌍
しめじ＆えのき茸のポン酢炒め　80㌍
ハムエッグ　260㌍　白菜の漬物　70㌍
ひじき　50㌍　中華くらげ　60㌍　ご飯　250㌍
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～実家にて過ごす～＠母が入院中で父の世話の為

 09月14日（金）
【昼ごはん】ザルソバ　230㌍　茸のかき揚げ　220㌍


【晩ごはん】チューハイ350ml×４　632㌍
ステーキ＆キャベツサラダ　800㌍
ポテトサラダ　300㌍　中華くらげ　50㌍　 ...
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～実家にて過ごす～＠母が入院中で父の世話の為

 09月13日（木）
【昼ごはん】ご飯　480㌍　すまし汁　30㌍
小梅　20㌍　しらす昆布　20㌍　白菜の漬物　50㌍
なめ茸　30㌍

【晩ごはん】アクアブルー350ml×３　369㌍
ひつまぶし　500㌍　カイワレ大根　50㌍ ...
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～実家にて過ごす～＠母が入院中で父の世話の為

 09月12日（水）
【昼ごはん】カフェオレ　50㌍　ご飯　300㌍
ポテトサラダ　380㌍　小梅20㌍　すまし汁　30㌍
大根の煮物　80㌍

【晩ごはん】チューハイ350ml×５　790㌍
豚肉＆もやし炒め　280㌍ ...
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～実家にて過ごす～＠母が入院中で父の世話の為

 09月11日（火）
【昼ごはん】ザルソバ　320㌍　小松菜＆油揚げ煮　200㌍
小梅　30㌍

【晩ごはん】チューハイ350ml×４　634㌍　
カイワレ大根　20㌍
ポテトサラダ　100㌍　小松菜～　80㌍ ...
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～実家にて過ごす～＠母が入院中で父の世話の為

 09月10日（月）
【昼ごはん】カフェオレ　150㌍
ご飯　300㌍　小梅　30㌍　山椒昆布の佃煮　20㌍
すまし汁　30㌍

【晩ごはん】チューハイ350ml×３　474㌍
握り寿司　550㌍　鶏のあぶり焼き　300㌍ ...
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～実家にて過ごす～＠母が入院中で父の世話の為

 09月09日（日）
【昼ごはん】ご飯　400㌍　山くらげ　100㌍
小梅　20㌍　山椒昆布の佃煮　20㌍
すまし汁　30㌍　ヤクルト　50㌍

【晩ごはん】チューハイ350ml×４　632㌍
おでん　320㌍　小松菜＆油揚げ煮　60㌍ ...
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～実家にて過ごす～＠母が入院中で父の世話の為

 09月08日（土）
【昼ごはん】鮭と梅のおにぎり　400㌍
ミルクティー　100㌍

【晩ごはん】チューハイ350ml×３　474㌍
シーザーサラダ　150㌍　小梅　20㌍　　板わさ　120　
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～実家にて過ごす～＠母が入院中で父の世話の為

 09月07日（金）
【昼ごはん】ご飯　300㌍　山椒昆布の佃煮　50㌍
小梅　50㌍　秋刀魚　半分　250㌍　茄子の漬物　20㌍

【晩ごはん】チューハイ350ml×３　474㌍
シーザーサラダ　150㌍　小梅　20㌍　板わさ　120㌍
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～実家にて過ごす～＠母が入院中で父の世話の為

 09月06日（木）
【昼ごはん】天ザル　900㌍　生ビール（中）×２　450㌍

【晩ごはん】チューハイ350ml×３　474㌍
かぼちゃ煮　150㌍　みょうが　50㌍　小梅　30㌍
玉子豆腐　90㌍　玉子サラダ　200㌍
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　１３６日目】

 09月05日（水）
【昼ごはん】ご飯　440㌍　高菜の漬物　50㌍
玉子焼き　100㌍　山椒昆布の佃煮　50㌍

【晩ごはん】チューハイ350ml×３　474㌍
海老フライ　100㌍　玉子サラダ　150㌍
かぼちゃ煮　160㌍　焼き鳥塩　120㌍　茄子の漬物　50㌍ ...
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　１３５日目】

 09月04日（火）
【昼ごはん】ザルソバ　200㌍

【晩ごはん】豚肉の野菜炒め　250㌍　玉子焼き　80㌍
秋刀魚　半分　180㌍　高菜の漬物　20㌍
お茶漬け　230㌍　チューハイ350ml×３　474㌍
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　１３４日目】

 09月03日（月）
【昼ごはん】秋刀魚の塩焼き弁当　800㌍
高菜の漬物　50㌍　山椒昆布の佃煮　50㌍

【晩ごはん】チューハイ350ml×４　632㌍
トマト　50㌍　あぶり万願寺唐辛子　80㌍　温泉玉子　100㌍
チョりソー（辛いソーセージ）160㌍　焼き茄子　80㌍ ...
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　１３３日目】

 09月02日（日）
【昼ごはん】コーヒー　50㌍

【晩ごはん】バンバンジーサラダ　300㌍
鱧の湯引き　200㌍　ザルソバ　400㌍　
チューハイ350ml×３　474㌍
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【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　１３２日目】

 09月01日（土）
【昼ごはん】カフェオレ　50㌍
チューハイ350ml×３　474㌍
そうめん　250㌍　いかと大根の煮物　250㌍
ビアソーセージ　320㌍　出汁巻き玉子　150㌍
白菜の漬物　40㌍
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