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zukanさんの2008年01月の記録ノート

1月最終日

 01月31日（木）
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル45

【運動した時間】
45分 ...
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水曜日

 01月30日（水）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト45
いつもの筋トレメニュー
クロストレーナー　450Kcal
...
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ジムだけ休日

 01月29日（火）
でぇ、超残業デーですｗ
午前１時に帰宅。。。。
もう少しで、この山の仕事が終わるでぇ～。。。
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体脂肪増加？

 01月28日（月）
【今日やった運動】

いつもの筋トレメニュー（少し重量UP）
クロストレーナ　550Kcal

【運動した時間】 ...
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日曜日

 01月27日（日）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト60
いつもの筋トレメニュー
クロストレーナー　350Kcal
...
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土曜日

 01月26日（土）
【今日やった運動】

走らないエアロ 45
筋トレ少々。
マーシャルエキサイト45
...
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誤差？

 01月25日（金）
【今日やった運動】

筋トレ少々。
マーシャルエキサイト45
クロストレーナ　550Kcal
...
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木曜日

 01月24日（木）
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル45

【運動した時間】
45分 ...
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水曜日

 01月23日（水）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト45
いつもの筋トレ　
クロストレーナ　420Kcal
...
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火曜日

 01月22日（火）
ジムは、お休みです。
だから、午前１時の帰宅です。はぁ～
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モチベーション

 01月21日（月）
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル 60

【運動した時間】
60分 ...
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おたふく。

 01月20日（日）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト60
いつもの筋トレメニュー
クロストレーナー 350Kcal
...
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休日１

 01月19日（土）
【今日やった運動】

走らないエアロ 45
マーシャルリハ
マーシャルエキサイト45
チョッと筋トレ。。。 ...
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出張２

 01月18日（金）
目が痛いです。。。。
それでも仕事をこなし、
出張から午前0時には帰宅できました（疲れたぁ）

いつものながら、
新幹線の往復時間がもったいないです。 ...
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出張１

 01月17日（木）
日帰り出張のはずが、、、、
お泊りになりました。(T^T)
ホテルも予約してなかったので、
当日の空きが無くて仕方なく
高いホテルに泊まったけど、その価値がない部屋でした(悲）
...
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帰れた。。。

 01月16日（水）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト45
いつもの筋トレメニュー
クロストレーナ：410Kcal
...
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火曜日。

 01月15日（火）
ジム休みで、
帰宅は、午前1時。。。
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成人の日（関係なし）

 01月14日（月）
【今日やった運動】

たのしくエアロ　(45)
つぎはこのエアロ (45)

【運動した時間】 ...
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デンガッシャー

 01月13日（日）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト60

【運動した時間】
60分 ...
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３レッスン

 01月12日（土）
【今日やった運動】

ステップⅠ（45分）
走らないエアロ(45分）
マーシャルリハ＋マーシャルエキサイト45（60分)　
...
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がーん！

 01月11日（金）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト45
いつもの筋トレメニュー
クロストレーナ：444Kcal
...
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新年仕事４日目

 01月10日（木）
今日こそはと思いつつ、
無理だった、仕事忙しく
ジム行けず。
帰宅は、4日連続午前1時過ぎ(号泣）
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新年仕事3日目

 01月09日（水）
無理かなと思いつつ、
やはり、仕事忙しく
ジム行けず。
帰宅は、午前1時過ぎ(大粒涙）
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新年仕事２日目

 01月08日（火）
火曜日は、ジム休みなので、
仕事仕事。。。
帰宅は、昨日と同じく午前1時過ぎ(涙）
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新年仕事始め。

 01月07日（月）
予想できたことだけど、
いきなり、仕事忙しく
ジム行けず。
帰宅は、午前1時過ぎ(涙）
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マーシャル新曲発表会！

 01月06日（日）
【今日やった運動】

筋トレ少々。
マーシャルエキサイト60
クロストレーナ：500Kcal
...
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サンマス新曲

 01月05日（土）
【今日やった運動】

筋トレ少々。
サウンドオブマッスル60
クロストレーナ：530Kcal
...
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さる。

 01月04日（金）
【今日やった運動】

筋トレ少々。
マーシャルエキサイト45
クロストレーナ：530Kcal
...
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初ジム。

 01月03日（木）
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト45
筋トレ少々。（殆どいつもの）
クロストレーナ：500Kcal
...
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初詣。

 01月02日（水）
実家の母が
家に泊まりにきました。
暫く滞在することになりそうです。（訳あり）
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近くの神社に初詣に行きました。（ぱんぱん）
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新年

 01月01日（火）
あけまして、おめでとうございます。
以上(￣◇￣)ゞ
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