「食事の記録」「通常日記」「運動の記録」 ～HOLLYKENさんの記録ノート

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HOLLYKENさんの2008年04月の記録ノート

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 04月30日（水）
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 04月29日（火）
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 04月28日（月）
今日の運動
　
　プール　1時間　約1,000メートル弱
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 04月27日（日）
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 04月26日（土）
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 04月25日（金）
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 04月24日（木）
【朝ごはん】
　たまごサンド
　コーヒー

【昼ごはん】
　五穀米 ...
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 04月23日（水）
【朝ごはん】
カフェベローチェ
　ジャーマンドック
　コーヒー
　野菜ジュース
...
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 04月22日（火）
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体質は改善？

 04月21日（月）
【朝ごはん】
　クロワッサン　1個
　ブルーベリーベーグル　1個
　カフェラテ

【昼ごはん】 ...
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今日はオフ

 04月20日（日）
【今日やった運動】
水泳　1,000メートル（クロール、平泳ぎ)

【運動した時間】
のべ2時間
...
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体重微増

 04月19日（土）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
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今日も雨

 04月18日（金）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
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ランチ重視☆

 04月17日（木）

体重(kg)　　　　71.7
基礎代謝(kcl)　1,631
筋肉率(%)　　　32.1
体脂肪率(%)　　22.8
BMI　　　　　　23.7
内臓脂肪レベル　　8
体年齢　　　　　41

【朝ごはん】
　カフェベローチェ
　　ジャーマンドッグ
　　コーヒー

【今日の感想】
　今日はオフィスまで3往復のみ。
　明朝どのような結果になるか楽しみ。
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今日からエレベーター使用禁☆

 04月16日（水）
　体重　　72.2
　基礎代謝　1,631
　筋肉率　　31.5
　体脂肪率　24.2
　ＢＭＩ　　23.8
　内臓脂肪レベル　9 ...
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4月15日の記録

 04月15日（火）
　体重　　72.9
　基礎代謝　1,645
　筋肉率　　31.7
　体脂肪率　23.8
　ＢＭＩ　　24.1
　内臓脂肪レベル　9 ...
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