「食事の記録」「睡眠の記録」 ～マ～ルさんの記録ノート

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マ～ルさんの2008年04月の記録ノート

曇り空・・

 04月28日（月）
曇り空の日って眠くなります。なんだか無条件に。
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ごろ・・

 04月27日（日）
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ふくらはぎ筋肉痛？

 04月26日（土）
血行をよくするのにふくらはぎ健康法というものがあるそう。
ふくらはぎは第二の心臓と言われ、ここにきちんとした筋肉があればポンプの役割を果たしくれる。


歩き方に癖のある私は足首がゾウなのだけど、身に覚えが。
本来きちんとした歩き方をしてさえいれば手首と同様、足首に贅肉はつかないものなのだそう。 ...
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なんと水が使えん！

 04月25日（金）
今日・明日と水道管工事のために使えないんだそうだ！
とっくに工事が終わったんだと思ってたよ・・。


ということで、今日・明日は外に行くしかないのか！？
誰かのうちのシャワーに行くか！？ ...
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今日はタイ料理！

 04月24日（木）
タイ料理前に少し運動。
今のテーマはふくらはぎを鍛えて、血行をよくする。
第2の心臓だそうです。
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再び自転車！

 04月23日（水）
朝仕事前＋仕事後に30分自転車するぞ～～！！
と決心していたが挫折。
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今日もだめ～

 04月22日（火）
今日は1日仕事だったので、全く運動せず。
足が寒い。頭痛もするので、風邪かもしれません。
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歯医者

 04月21日（月）
また体重計り忘れた。起きてすぐはダメかも。
何年も体重計っていなかったのがバレバレですね。
寝る前にしようかな。

今日は歯医者。矯正です。
新しくつけた部品があるのですぐにものを食べれず、昼食は遅めの15時。 ...
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ごろごろ日

 04月20日（日）
【今日の記録】
今日は仕事もなく友達とも会う予定はないので一日ゴロゴロ日です。
家を出ない日は体操だけでもやろう！


【今日の感想】 ...
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今日はお料理日

 04月19日（土）
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今日からがんばる！

 04月18日（金）
昨日は最悪の食生活でスタート。
今日はちょっと歩きました。友達と中華ランチ。
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今日からスタートです！

 04月17日（木）
痩せるためではなく、健康のため。（体調壊して深く反省・・）
目標は血行をよくすること。免疫力をつけること。健康な生活をすること。


・・ですが、今日は仕事で家が出れず、冷蔵庫には食べ物がなく、妙な食生活となってしまいました。
明日は自転車＆健康な食事を取るぞ！ ...
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 04月16日（水）
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 04月15日（火）
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 04月14日（月）
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 04月12日（土）
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 04月11日（金）
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 04月10日（木）
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 04月09日（水）
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 04月08日（火）
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 04月06日（日）
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 04月03日（木）
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 04月02日（水）
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