「睡眠の記録」「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」「メンタルの記録」 ～kameかめさんの記録ノート

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kameかめさんの2008年05月の記録ノート

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 05月29日（木）
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 05月28日（水）
14:00～18:00 ショッピング　　
ついでに間食してしまった。

ＴＶで【食事を記録する】だけで一年に５０キロやせるダイエットを紹介していた。
他に【やせている人と一緒に生活する】ダイエット。
　※ゆっくり食べる、よく噛む、野菜中心、勉強（脳を使うことでカロリー消費：１時間で１時間散歩したのと同じカロリー消費）。 ...
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 05月25日（日）
【今日の記録】


【今日の感想】

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アレルギー

 05月22日（木）
【今日の記録】
昨日から目、鼻の痒み。くしゃみ、鼻水。→アレロック処方。内服にて改善。
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 05月18日（日）
【今日の記録】


【今日の感想】

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 05月15日（木）
【今日やった運動】 ニューヨーク・ピラティス（10パターン）

【運動した時間】 15分
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 05月14日（水）
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 05月08日（木）
【今日やった運動】ＮＨＫ3分体操、コンビニまで往復徒歩10分、通勤駐車場から往復10

【昨晩寝た時間】12時

【今朝起きた時間】7時30分
...
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 05月01日（木）
筋肉痛。昨日ＮＨＫ3分体操をしたのが影響？
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