no title【kameかめさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月28日（水）

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14:00～18:00 ショッピング　　
ついでに間食してしまった。

ＴＶで【食事を記録する】だけで一年に５０キロやせるダイエットを紹介していた。
他に【やせている人と一緒に生活する】ダイエット。
　※ゆっくり食べる、よく噛む、野菜中心、勉強（脳を使うことでカロリー消費：１時間で１時間散歩したのと同じカロリー消費）。

きのうから【弾性ストッキング】をはき、寝ることにした。立ち仕事が主なので夕方は足がパンパン。


【記録グラフ】
後出しジャンケンゲーム
24秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		虫食い算ゲーム
180秒
虫食い算ゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
39秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
いま何時？ゲーム
56秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
42秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
79秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
神経衰弱ゲーム
32秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
28秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
117秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
食事の記録
1540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
第一パン 一口包み明太ポテト [袋] 7個（1人前） 69 kcal
八ちゃん堂 たこ焼き（0.4人前） 11.2 kcal
13時
うどん（1人前） 428 kcal
16時
ミスタードーナツ ポン・デ・リング（1人前） 226 kcal
冷麺（0.4人前） 193 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
  1540 kcal
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