健康管理は、食事の管理から。コールスローの栄養バランスを見てみよう

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コールスローの詳細

材料

＊キャベツ 60g 13.8 kcal
＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊にんじん 10g 3.7 kcal
＊米酢 10g 4.6 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.5杯 46.9 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 1g 3.8 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    113.9 kcal
コールスロー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 113.9 kcal
 
6.3%
 内訳
＊炭水化物 6.8 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
1.3%
 内訳
＊ナトリウム 265 mg
 
8.4%
 内訳
＊脂質 9.2 g
 
18.5%
 内訳
＊カリウム 166 mg
 
5.5%
 内訳
＊カルシウム 32.6 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 74.3 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 25.7 mg
 
25.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 63.7 μg
 
98%
 内訳
＊葉酸 51.5 μg
 
5.1%
 内訳
＊コレステロール 10.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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