～奴（やっこ）さんの記録ノート

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奴（やっこ）さんの2008年07月の記録ノート

7/4（FRI)＠12日目×

 07月04日（金）
【やったこと＠ジム】
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【やったこと＠ほか】
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7/3（THU)＠11日目×★6

 07月03日（木）
【やったこと＠ジム】
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【やったこと＠ほか】
　・岩盤浴：90min ...
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7/2（WED）＠10日目○★5

 07月02日（水）
【やったこと＠ジム】
　・サーキットトレーニング：6種目
　・ミドルステップ：50min
　・はじめてステップ：30min
　・ストレッチ：10min
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7/1（TUE）＠9日目○★4

 07月01日（火）
【やったこと＠ジム】
　・ウォーク＆ジョグ：20min
　・ベーシックエアロⅠ（ロー）：40min
　・ミドルエアロ（ロー）：50min

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