「通常日記」「食事の記録」「運動の記録」 ～ぺりなさんの記録ノート

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ぺりなさんの2008年07月の記録ノート

あ～あっつ。

 07月31日（木）
毎日暑いわ～
わざわざ歩く時間を取れませんでしたけれど、なんとか１万歩は突破。
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腰回し

 07月30日（水）
万歩計が動いて、Wii Fit の腰回す運動で、歩数が稼げた。
というか、正しい数値にならなかった…ような気がする。
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足りなかった…

 07月29日（火）
なぜか歩数に執着しなかった。
Wii Sports で運動はしたし、ヨガはやったので、少しはカロリー消費していると思うけれど。
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走った

 07月28日（月）
それほど暑くなかったし、不思議な色の空の下を、はっはっと走りました。
1キロぐらいかな。疲れた～
もっと走れたらなあと思いました。
今日は午後からの勤務で、お昼のウォーキングはできなかったのですが、なんとか1万歩は超えました。
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no title

 07月27日（日）
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no title

 07月26日（土）
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あっついなあ

 07月25日（金）
いつまで暑いのこれ。
9月までらしいんだけど、もっと続くような気がしてしまう。
でも、ちゃんと歩いた。えらい。
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あづづづづ

 07月24日（木）
あつい。
でも動かねば。
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あ～あ

 07月23日（水）
万歩計を忘れると、正確な歩数が測れないので、しょぼん。
普段と同じような行動をとっているので、予想はつくのですが。
それで、今日の歩数は予想です。
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普段はこんなもの

 07月22日（火）
歩いて食事に行き、帰りに歩く時間がなければ家でWii Fit。
歩数はちゃんと1万歩超えます。
それ以外にも時間があればWii Fitで運動します。
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歩数はまたもや足りない…

 07月21日（月）
歩数は少ないけれど、Wii Fit でテニス三昧。1時間や2時間はあっという間。
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歩数は足りないけれど。

 07月20日（日）
Wii Fit でテニス三昧。
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自然食バイキング

 07月19日（土）
バイキングは食べ過ぎる傾向があるので、気をつけなければ。。。。
ここのところ順調なので良いとしましょう。
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午後休み

 07月18日（金）
Wii Fit やった。
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が～ん

 07月17日（木）
万歩計忘れた…
でも、まあ、いつもと同じパターンの生活なので、予想はできるけど。
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記憶にない

 07月16日（水）
普通に暮らしたような。
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歩数だけはOver keep

 07月15日（火）
暑い中、歩くのはつらいよ～
でも、がんばったし。
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あづづづづづ

 07月14日（月）
暑いです。
汗をかき、シャワーを浴びる。
これ、サイコー。
…なのですけど、やはり、限度ってものがありまして。。。
外気温が30度超えたら、車ではエアコンかけてしまいます。
それでも、27度に設定してます。
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ひたすらWii Fit

 07月13日（日）
トレーニング室には行かず、Wii Fit。がんばりました。
歩数も1万超えました。
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万歩計忘れて出かけた

 07月12日（土）
3,000歩プラスして記録しました。
トレーニングに行ったし、よくできたと思う。
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夕食が

 07月11日（金）
夕食が重すぎたかな
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街頭指導

 07月10日（木）
今年が最後なんだし、ちゃんとやってきました。街頭指導。
朝から歩いていき、交差点で黄色い旗を持って立ってたわけですが、疲れました…
その分、歩数は稼げましたので、その点は楽でした。。。
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パソコンの時間

 07月09日（水）
忙しい一日で、パソコンの時間の分、睡眠時間が減った。
考えなければ…
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運動不足

 07月08日（火）
歩数はなんとか稼げていますが、消費カロリーはどうかな。
頑張っていきます。今は体重が重くなる時期なのでしょうがないとして、体脂肪率が減ったのがうれしい。
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新しいのも、やった。。。

 07月07日（月）
何をやったか、運動。Wii fit。
実はさらにWii sportsってのも購入したので、それもやりました。
運動量的にはどうなのでしょう。。。
ただ、ひたすら利き腕を使ってのゲームと言えないこともないです。
やはり、体のことを考えるのなら、Wii fit。これです。
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運動量はよかった

 07月06日（日）
思うことは、パソコンに向かうと、やたら時間を取られてしまうな～ってことです。
いけませんな…
やれば快適なこと、他にも山ほどあるのに。。
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Wii fitやりまくった

 07月05日（土）
2時間、やった。
汗かいて、シャワー浴びて、気持ちいい。
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Wii fit

 07月04日（金）
はまっています。Wii fit。おもしろいです。
楽しく運動ができます。頑張って続けます。
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Wii fit すごい。

 07月03日（木）
はまっております。Wii fit。
完璧にグッドな運動する道具です。
これは徹底的にやりこめば、楽しくきれいに痩せられると思います。
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あかん

 07月02日（水）
学校行事があって、仕事を休んだので、運動するタイミングがなく、万歩には遠く及ばず。。。
Wiiもやらなかったし。子どもがやるのを見てたのはおもしろかったけど。
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Wii と Wii fit

 07月01日（火）
Wii fit、よく考えてありますよ～
楽しく、孤独感が少なく、運動ができます。
すんごいなあ
続ける予定です。続けられそうな感じです。
目標の設定がありまして、1年に10kgってことにしました。
実際は1ヶ月に1kgなんだけどね。頑張ります。
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