「食事の記録」「通常日記」「運動の記録」「睡眠の記録」「8.」 ～hunkypunkyさんの記録ノート

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hunkypunkyさんの2008年10月の記録ノート

DAY 12：韓国料理

 10月31日（金）
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DAY 11

 10月30日（木）
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DAY 10：新橋

 10月29日（水）
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DAY 9：休肝日

 10月28日（火）
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DAY 8：着実に減ってます

 10月27日（月）
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DAY 7

 10月26日（日）
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DAY 6

 10月25日（土）
サーフィン２時間
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DAY 5：風邪だった

 10月24日（金）
今日の運動
ダンベル
握力
腹筋
腕立て
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DAY 4：ぶたくさアレルギー

 10月23日（木）
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DAY 3 : 休肝日明け

 10月22日（水）
今日の運動
１）ダンベル、握力、腹筋、腕立て
２）通勤電車で座らない
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DAY 2 : 61.3kg

 10月21日（火）
◇今日の運動
１）通勤電車で座らない
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DAY 1 : 61.5kgからスタート!!通勤電車座らないダイエット

 10月20日（月）
◇今回のダイエット心得
１）通勤電車内で座らない＆つり革につかまらないで脚力でバランスを取る
２）摂取カロリー管理

◇今日の運動
１）通勤電車で座らない ...
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１０月１９日（日）

 10月19日（日）
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再びダイエット

 10月18日（土）
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 10月17日（金）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
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