「食事の記録」「朝食」「コーヒー」「昼食」「夕食」 ～greenlemonさんの記録ノート

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greenlemonさんの2008年11月の記録ノート

11/25/08　下腹痛＋腰痛（軽い）

 11月26日（水）
正午にシュワブへ行ってGregに会ってきた。約１時間２０分ほどTWについて相談した。
スコットが聞いてくれたから助かった。

３時半ごろ下腹痛があり結構きりきりした。１０分くらいで軽くなったけど、今１０分たったところだけど右下腹に強く感じる。
アロエジュースとざくろジュースを混ぜてコップに３分の１くらい飲む。スコットも私と症状が違うけど下痢で何回もトイレに行ってた。
何か昨夜のさんまかなんかがあた...
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11/24/08 初雪

 11月25日（火）
Curryがemu oilを買ってった。今回はわたしが値段を忘れたので彼が１２，３ドルといったので１２ドルもらった。
おまけ付きーアボカドオイル２オンス。石鹸と化粧水がほしいって。大きな図体してなんか肌の手入れをきにしてるみたいで
おかしくなってしまう。


なんかいつもカロリー多目じゃないか？ ...
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11/23/08 MItsuwaへ

 11月24日（月）
３ヶ月ぶりかな？久しぶりにミツワにスコットと行った。
そしてすしstationに寄って回転寿司を食べてきた、もちろん熱燗も。
楽しかった。
今日の血糖値は夕食後２時間位。何かいやに低いなあ。メーターがこわれてるんじゃないかなあ。
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11/22/08

11月23日（日）
ストレスをためないように気をつけよう。

今日の血糖値は夕食後４時間。
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11/21/08 隣の落ち葉かき

 11月22日（土）
昨日に引き続き今日はお隣の裏庭を落ち葉かきしてあげた。一人暮らしの彼女は８０才くらいかな、心臓がわるい。
かわいそうなので少しでもお手伝いできるかと思って。

TWがサイトで来年からdividendなしとか。それも２年間。やばい、これはどうしても働かなくては。
ピアノは続けて練習しておいたほうがいい。gigですこしでもかせげるように。私もカズミのようになってしまった。
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11/20/08 血糖値が少し高い

 11月21日（金）
今日も寒い。午後フロントヤードの落ち葉かきをした。５０分あまりやっていい運動になった。
明日もやろう。

どうも食後２時間の血糖値が高い。このあと１時間後また計ったら１００だった。

今日は歩いてない。 ...
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11/19/08　ウォーキング２回

 11月20日（木）
二日前からウォーキング（トレッドミル）２回。いずれも食事後１時間。　

カロリーレポートを見ると少しカロリーを減らしたほうがいい。家ばかりにいるから間食を必ず摂るので要注意。

今日は今学期最後のピアノレッスン。
...
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11/16/08 体重が増えた

 11月17日（月）
ちょっと食べ過ぎるとすぐ体重が変わる。

晩はスコットの誕生パーティを両親が開いてくれて、彼らの家に行った。マイク、ジャッキー、リサも来た。
チキンにトマトソースとチーズがのってるのと、シェルマカロニにチーズが詰まったのが出た。あと手製のアップルパイとコーヒー。
残しては悪いと思って全部食べた。食べ始める前にお皿の料理を減らしておけばよかった。食べすぎ。今日は絶対しっかり歩かなくては。
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11/14/08

11月15日（土）
"Waltz For Debby"　もういやになっちゃう。今日は疲れた。

マルチビタミン、COQ10
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11/12/08

11月13日（木）
今度はスコットが蚤にやられた。ゲンキにflea shot.
今日はカラダはすべて調子よかった。
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11/11/08 raking

 11月12日（水）
今日はたまった枯葉をraking.

歩かなかったけどrakingでカロリーを燃焼できたと思う。

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11/07/08

11月08日（土）
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11/06/08

 11月07日（金）
朝腰痛。ひどくはないけど。今はもういいみたい。
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今日は暖かい

 11月04日（火）
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今日から(11/02)冬時間/朝口の渇き

 11月03日（月）
今日はスコットの最後のショー。写真を撮るのもあってまた聞きにいった。
打ち上げに何か出るんかと思ったら何にも。つまんないの。
何か今夜は頭痛がする。

ずっと前から朝起きたとき口の中が乾いて舌で触るとくっついてしまうほど。何だろう？
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腹痛は治ったみたい

 11月02日（日）
だけど、腰痛はまだある。昨日からワイン、酒などのアルコールを絶っている。
そして食事の量も全部食べないようにしている。今日は昨日のブルドッグソースを返しに行ったついでにAlteraにコーヒーに寄った。
私の好きなraisn walnut rollを食べた。これも1/4残した。コーヒーは飲み放題だけど、1杯だけにして持ち帰りしなかった。

処方箋の薬のみ
11/01/08
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まだ最下腹痛、腰痛

 11月01日（土）
昨夜はとても眠くって（たぶん、イタリアンレストランで飲んだ白ワインのせいだろう）９時半ごろ寝た。
それで今朝３時前にパッチリ目が覚めてしまい寝ようとしたけど眠れなかったので隣の部屋のPCをつけていろいろサーチしたりしていた。
まあそれでももう少し寝たほうがいいと思いまたベッドにもどった。すぐ寝れたようで６時半ごろ起きた、今度はパッチリでなく少し疲れを感じた寝起きだった。
昨日からおこった腹痛、腰痛...
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