「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「闘病の記録」 ～ケロケロママさんの記録ノート

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ケロケロママさんの2008年11月の記録ノート

吹奏楽の休日

 11月30日（日）
【今日のできごと】
友人の吹奏楽演奏会を聴きに行きました。
足が痛いのでウォーキングはお休み。ウォーキング用靴下が届いたので履いてみました。快適♪
【朝ごはん】
バナナ
【昼ごはん】 ...
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 11月29日（土）
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 11月28日（金）
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 11月27日（木）
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外食の落とし穴

 11月26日（水）
【朝ごはん】
バナナ
【昼ごはん】
きつねうどんセット（セットが曲者！）天丼付きでした。ご飯は残したけど
【間食】
カフェオレ、チョコ少し ...
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今日は歩けない(~_~;)

 11月25日（火）
【今日のできごと】
さすがに9時をまわるとそこから出かけるのはきついかも。
投げない諦めないでまた明日から。
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 11月24日（月）
【今日のできごと】
今日は日比谷に出かける用事があったので皇居の周りを歩いてみました。雨なのにみんな走ってるんですね～。
かなりタイトな体型の「働く女性」という雰囲気の方、普通のおっさん、結構お年を召した方も。（でも走りこんでる雰囲気）
ちょっとなかだるんでる自分ですが頑張らなくちゃ、と思いました。
桜田門で報道陣が群れを成しているのに出くわしました。小泉容疑者が移送されるところだったみたいです...
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 11月23日（日）
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昨日の影響かちょっと戻る

 11月22日（土）
【朝ごはん】
バナナ
【昼ごはん】
キムチ納豆ご飯
【間食】
焼きかりんとう、チョコ ...
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今日は飲み会

 11月21日（金）
【今日のできごと】
飲み会。楽しかったけれど飲みすぎ食べすぎで帰りの電車で気持ち悪くなりました。反省。
【朝ごはん】
バナナ
【昼ごはん】
春雨ヌードル ...
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脳内麻薬（自給自足?!）

 11月20日（木）
【今日のできごと】
ストレスから逃げるようにウォーキング。もしやと思って調べたら出ているらしい「脳内麻薬」。
ベータドルフィンやらドーパミン、セロトニン。
そのうち馴れちゃうと出なくなるかも!?
そうしたら走らないといけないのかしら。まだこのウェイトで走ったら足にきそう‥‥。
...
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 11月19日（水）
【朝ごはん】
バナナ
【昼ごはん】
春雨ヌードル
【間食】
コーヒー豆チョコ、コーヒー、煎餅 ...
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万歩計付け忘れたけど昨日と同じコースで歩きました

 11月18日（火）
【朝ごはん】
バナナ
【昼ごはん】
春雨ヌードル、おにぎり
【間食】
クッキー ...
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ストレスで夕食がお菓子

 11月17日（月）
【今日のできごと】
ストレスでご飯が食べられないけれど、ウォーキングしてると気がまぎれる。逃避ウォーキング‥‥
【今日の感想】 【朝ごはん】
アップルパイ、コーヒー
【昼ごはん】
キムチうどん ...
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 11月16日（日）
【朝ごはん】
バナナ
【昼ごはん】
ご飯、キムチ納豆
【間食】
チョコレート半分、コーヒー ...
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今日は森林公園で歩きました

 11月15日（土）
【朝ごはん】
バナナ
【昼ごはん】
山菜きのこうどん
【間食】
カフェオレ、梅ゼリー（砂糖にまぶしてあるもの） ...
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 11月14日（金）
【朝ごはん】
バナナ
【昼ごはん】
トムヤム春雨(カルディにて購入)、ファミリーマートの焼きおにぎり、お茶
【間食】
レーズンサンド、饅頭（小） ...
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 11月13日（木）
【朝ごはん】
バナナ
コーヒー（牛乳少し入れ）
【昼ごはん】
ミートソーススパゲティ
【間食】 ...
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 11月12日（水）
【朝ごはん】
バナナ
【昼ごはん】
ワンタン
【間食】
せんべい ...
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外食が多い‥

 11月11日（火）
【朝ごはん】
バナナ
【昼ごはん】
上ロース焼肉ランチ
【晩ごはん】
ワンタン ...
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 11月10日（月）
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 11月09日（日）
【朝ごはん】 バナナ
【昼ごはん】
鳥そば
【晩ごはん】
カレー
【今日の感想】 ...
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外食は落とし穴

 11月08日（土）
【朝ごはん】
バナナ
【昼ごはん】
ランチ魚コース
デザートにチョコパルフェ
【晩ごはん】 ...
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こんなんじゃダメや～！

 11月07日（金）
【朝ごはん】
バナナ
【昼ごはん】
コンビニのチラシ寿司　お茶
【晩ごはん】
キムチ納豆ごはん ...
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初日です

 11月06日（木）
【朝ごはん】
　朝バナナ・水・コーヒー
【昼ごはん】
　春雨ヌードル・おにぎり
【間食】
　抹茶ラテ ...
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 11月05日（水）
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 11月01日（土）
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