「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」「ダイエット成功談」「レシピの記録」 ～三輪昌志さんの記録ノート

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三輪昌志さんの2009年04月の記録ノート

苦あれば楽あり・・・。

 04月30日（木）
こちらもよろしく！→http://ameblo.jp/trump-070727/（三輪車の流儀）

AM9:00 昨日の件で、警察に再度行くようにと・・・営業所からのＴＥＬ（怒）。
その足で仕事に入れば良いとの事。
ジムはどうなるの？
これから行こうとしてたのに・・・・（怒）。 ...
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とんでもない一日！

 04月29日（水）
こちらにもかいてあります→http://ameblo.jp/trump-070727/（三輪車の流儀）

最悪の一日でした・・・（涙）

【最悪１】
メガネが運転中、突然折れてしまいました（写真3）！ ...
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気分を変えて・・・。

 04月28日（火）
こちらにもかいてあります→http://ameblo.jp/trump-070727/（三輪車の流儀）

AM11:00 良い天気ですネ。
気分を変えて・・・仕事に行ってきます。
明日は・・・トレーニング行けそうです（嬉）。
では・・・行ってきま～～す！！ ...
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危ない病院・・・。

 04月27日（月）
伯母が入院してた病院の事を書きたいと思います。
そこには患者として近づかない方が良い病院です。
入間基地の隣にある“Ｔ第一病院”です。
伯母の病気を“間質性肺炎”と診断して、強いホルモン剤を処方して、
なおかつうつ病も併発して、専門外である医師がうつ病の薬も重ねて
処方しました。 ...
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急遽・・・休筋日

 04月26日（日）
こちらにも書いてあります　→　http://ameblo.jp/trump-070727/（三輪車の流儀）

急な用件が出来て、急遽、休筋日になる！
仕事明け、午後に２件用事を片付けて帰宅・・・（ヘロヘロ）。

これからの事を考えて・・・・。 ...
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寒いですね・・・。

 04月25日（土）
こちらにも書いてあります　→　http://ameblo.jp/trump-070727/（三輪車の流儀）

昨日の暴食が体重に現れるかと思いましたが、
変わっていなかったので・・・一安心です。
今日は仕事なので・・・明日また・・・。
...
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思い切って・・・・！

 04月24日（金）
http://blog.livedoor.jp/new_gg/archives/51271824.html

思い切ってこれに参加してみようかな？
なんて考えています。
どうしようかな？
...
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深刻な数値・・・！！

 04月23日（木）
今日、三輪車の職場で深刻な数値が言われた。
営業車（三輪車はTAXIドライバーなので）
一台あたりの売上が、前年対比で、日/－8,000円だと言う。
一出番で平均、去年の同時期より売上が8,000円落ちてると言う数値が出たんです。
月に12出番業務するので、単純計算で・・・、
...
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心地よい疲労感！！

 04月22日（水）
仕事明けにゴールドジム府中東京でトレーニング！！。
“鍛える部分を意識して”とよく言われましたが・・・、
差があるのかな？　と思ってましたが・・・、意識を出来ると、
その部分の筋肉の収縮が強く起きると言う事なのかな？
素人考えですが、そんな風に考えています。
これから、もう少し有酸素を増やそうと思います。 ...
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朝まで・・・・！！

 04月21日（火）
朝まで・・・PC作業を・・・・（ネムイ）
6時頃ベッドに入り・・・気がついたら昼前（＠＠：）。
当然のごとくジムには行けず・・・。
お恥ずかしいかぎりです。

明日はなんとしても行かないと（キッパリ）！！ ...
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PCの前で・・・・。

 04月20日（月）
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今日は休日～～！
何故か吸い寄せられるように・・・仕事関係のデータ収集や、報告書＆提案書、家族から・・・これ作って～～etc、
PCの前に座りっぱなし・・・・（汗）。
PCは好きですが・・・・、参りました！ ...
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見つけた・・・・。

 04月19日（日）
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仕事中、夜中にどうしてもお腹がすく時があり、そんな時にドカ食いをしてしまうのですが、
見つけました！！
セブンイレブンの“カマンベールチーズ”３個でも156kcal・・・。
これは良いですね・・・、たんぱく質も取れますし・・・。 ...
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仕事にもどりま～～す！

 04月18日（土）
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AM11：00　今日から仕事に戻る！
一応・・・朝トレは今日まで控えました・・・。
明日の仕事明けから・・・通常のトレーニングになります。
では仕事に行ってきま～～～す！。 ...
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健康診断・・・。

 04月17日（金）
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AM8:00 一晩ぐっすり眠った。
今日は仕事明けに会社の健康診断を受ける予定だったのですが、
仕事は休んでしまい、
健康診断のため朝食を抜くように指示があったので、朝食抜きで ...
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仕事を休む。

 04月16日（木）
AM10:00 体調がおかしい。
仕事を休むことにする、トレーニングとか言う問題じゃない、
早く体調を戻そう・・・。
それにしても・・・情けない(;;)。
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急遽・・・伯母のところへ。

 04月15日（水）
こちらにも書いてあります　→　http://ameblo.jp/trump-070727/（三輪車の流儀）

AM8:00 伯母のところへ行きます。父から頼まれました。
自分の都合は・・・二の次です(**)。早く戻ってこれれば・・・ジムへ・・。
どうなるか分かりませんネ。
ここしばらくは休日に自分の用事は入れられません・・・（ため息）。 ...
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取れないけだるさ・・・（><)

 04月14日（火）
http://ameblo.jp/trump-070727/ （三輪車の流儀）

仕事中からけだるさが取れないので、
今日は思い切ってジムは休みました・・・（;g;)。
昼前に帰宅後・・・風呂に入りすぐにベッドに・・・ZZz。
...
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今日も一日・・・p(^^)q

 04月13日（月）
（三輪車の流儀）http://ameblo.jp/trump-070727/

AM11:00 またまた寝坊・・・！
疲れているのかな？
さて今日も一日、がんばりまっしょい！
...
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彼なりの気遣い・・・！

 04月12日（日）
こちらにも書いてあります → http://ameblo.jp/trump-070727/　（三輪車流）

職場の同僚“K君”と久しぶりにジムで会う。
ジムには最近とんとご無沙汰の“K君”。
色々あって・・・仕事も休んでたので・・・、
トレーニングが終わり、ロッカーで、 ...
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気候のせいか・・・。

 04月11日（土）
こちらにも書いてあります→http://ameblo.jp/trump-070727/　（三輪車流）

AM8:00 暖かくなったせいか、常連さんが早い時間から動くようになってきた。
今日も朝から仕事になる・・・。
前もって分かれば対応出来ますが、突然のリクエストでは・・・、
微妙だが・・・仕事が第一！ ...
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ホタテご飯は・・・・。

 04月10日（金）
マズイでしょ、ダイエットには(笑)。
まあ・・・家族の好物なので仕方がないか・・・。
おかずが少ないので、普段の摂取量より倍くらい摂っちゃう。
（ふぅ～～～～～！）

AM8:55～AM10:20、ゴールドジム府中東京でトレーニング ...
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大寝坊・・・・（汗）

 04月09日（木）
大失敗です。
ジムに行くので、AM9:00に携帯のアラームをセットしたのですが、
ボタンの押し間違いで・・・AM11:00のセットに・・・。
ジムに行く時間はなくなりました・・・！
最悪ですね、良い歳して何をやってるんでしょう。
自己嫌悪です。 ...
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ぽっかぽか・・・・。

 04月08日（水）
AM10:00　今日は休日～～～♪
いや～～、良い天気です。
ぽっかぽかです(笑)。

起床後すぐに体重を量ると・・・排便がすぐには起きないので、
体重増になる・・・でも毎日同じ状態で量ってるので・・・、 ...
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花見・・・！！

 04月07日（火）
今日、職場から自宅まで帰途、桜並木を通るように遠回りした。
散り間際の最後の輝きのようで・・・、
久しぶりに見入ってしまいました（写真２）

AM8:55～10:45、ゴールドジム府中東京でトレーニング！
今日は“脚・腹”＆“胸・上腕二頭筋”。 ...
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疲労感・・・。

 04月06日（月）
色々な事があったせいか・・・、
疲労感が強い・・・。
今日、起床したときの疲れは・・・、今まで経験した事がなかった。
気持ちのせいもあるのかもしれません。
シャキッとしないと！
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4月初めての・・・。

 04月05日（日）
仕事も休日～～♪。
朝、早起きしてジム（ゴールドジム府中東京）へ・・・。

4月、初めてのトレーニング・・・気持ちよかったです。
ただ日曜日だったせいか・・・、
フリーウェイトのエリアは混んでた（××）。 ...
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急遽・・・。

 04月04日（土）
仕事を休んで・・、今日も伯母のところに。
ケアーワーカーさんと、介護の見直しをしに行ってきます。
自分たちにも自分の生活があり、伯母のところにつきっきりになるわけには行かず。
更に厚い介護を受けるようにお願いしてくるつもりです。
しばらくは自分の生活は・・・二の次になるのは仕方が無いですね・・。
...
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伯母のところへ・・・。

 04月03日（金）
AM8:00 入間の伯母のところへ行く事にする。
どうやら・・・認知症が認められるようだ、家族も居ない人生を歩んでいるので、心配だ。
休日は丸々つぶれるようだ・・・。
ジムは本日も無理、体重も増加傾向・・・、でもくさらないで行きましょう。

PM4:00　父母、もう一人の叔母を連れて入間から帰宅。 ...
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前祝い・・・！

 04月02日（木）
会社でやっていた“無事故無違反コンテスト”で三輪車が所属していた班が、
営業所、会社、両方の優秀賞を取る。
賞金が8万！！
その金額で・・・サイゼリアで軽く前祝！。
まあ・・・今日は仕方がない！。
今日のプラス分は・・・後で取り返さないと・・・。 ...
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4月早々・・・。

 04月01日（水）
AM8:00 またいつものお客様からのご指名が入り、茨城のゴルフ場までの送り仕事になる。
指名を受けるのは嬉しいが・・・・。
4月は初日からジムは・・・行けそうもない。
まあ・・・仕方がないか・・・。
とりあえず・・・サプリを飲んで行ってきま～～す(*＾ー＾)ノ。
...
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