「運動の記録」「食事の記録」「子育ての記録」「睡眠の記録」「レシピの記録」 ～zukanさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>zukanさんのトップページ>記録ノートを見る

zukanさんの2009年05月の記録ノート

ビーバー隊：芋植え

 05月31日（日）
【今日やった運動】
筋トレ [150Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]

【運動した時間】
１時間２０分 ...
コメント(0)　 続きを読む

昼寝過ぎ。。。

 05月30日（土）
【今日やった運動】
クロストレーナー　200Kcal[200*0.85=170Kcal]
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]

【運動した時間】
１時間１５分 ...
コメント(0)　 続きを読む

１０年後・・・頑張ればできる編ｗ

 05月29日（金）
【今日やった運動】
筋トレ [100Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
クロストレーナー　500Kcal [500*0.85=425Kcal]

【運動した時間】 ...
コメント(0)　 続きを読む

１０年後・・・ストイック編（無理ｗ）

 05月28日（木）
【今日やった運動】
クロストレーナ 320Kcal [320*0.85=272Kcal]
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
30分+45分 ...
コメント(0)　 続きを読む

心療系（えっ！？）

 05月27日（水）
【今日やった運動】
筋トレ [100Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
クロストレーナー　300Kcal [300*0.85=255Kcal]

【運動した時間】 ...
コメント(0)　 続きを読む

新たな・・・

 05月26日（火）
ジム休館日です。

新たな問題児出現です。。。ヾ(T^T)
さてさて困りましたな。
強烈な個性というか、いや違うなぁ・・・
あれは、病気ですなぁ～ ...
コメント(0)　 続きを読む

歯医者５：麻酔でマッスル（怖っ）

 05月25日（月）
【今日やった運動】
クロストレーナー 300Kcal [300*0.85=255Kcal]
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]

【運動した時間】
９０分弱。 ...
コメント(0)　 続きを読む

消防車＆全開ｗ

 05月24日（日）
【今日やった運動】
筋トレ＋マーシャルエキサイト60 [600Kcal]

【運動した時間】
１時間10分くらい。
...
コメント(0)　 続きを読む

ホットケーキ＋α(不明？？？）

 05月23日（土）
【今日やった運動】
筋トレ　[150Kcal+α？]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]

【運動した時間】
１時間30分？ ...
コメント(0)　 続きを読む

エネルギー切れ！

 05月22日（金）
【今日やった運動】
筋トレ　[100Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
クロストレーナー 500Kcal [500*0.85=425Kcal]

【運動した時間】 ...
コメント(0)　 続きを読む

段取り悪し・・・はぁ～

 05月21日（木）
【今日やった運動】
クロストレーナー　430Kcal [430*0.85=365.5Kcal]
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
40分＋45分= 85分 ...
コメント(0)　 続きを読む

水が美味しい。

 05月20日（水）
【今日やった運動】
筋トレ [100Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
クロストレーナー 330Kcal [330*0.85=280.5Kcal]

【運動した時間】 ...
コメント(0)　 続きを読む

面談（月・火）

 05月19日（火）
ジム休館日です。

昨日と今日で面談３名　終了。
あと１人の面談が明日になるかな？

でも今回は、反抗するヤツは皆無ｗ ...
コメント(0)　 続きを読む

マスク通勤。

 05月18日（月）
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]

【運動した時間】
１時間。
...
コメント(2)　 続きを読む

雨・残念。。。

 05月17日（日）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]

【運動した時間】
１時間。
...
コメント(0)　 続きを読む

授業参観。。。

 05月16日（土）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]

【運動した時間】
４５分。
...
コメント(0)　 続きを読む

飲み会。

 05月15日（金）
今日は、会社での飲み会の為
ジムはお休みです。

珍しく今週は、２回飲みに行ってますｗ
コメント(0)　 続きを読む

CABIN ROAST BLEND

 05月14日（木）
【今日やった運動】
クロストレーナ 440Kcal [440*0.85=374Kcal]
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
１時間30分弱 ...
コメント(0)　 続きを読む

歯医者４…自己嫌悪

 05月13日（水）
【今日やった運動】
筋トレ　[150Kcal]
マーシャルエキサイト60 [450Kcal↓sage]
クロストレーナ 300Kcal [300*0.85=255Kcal]

【運動した時間】 ...
コメント(0)　 続きを読む

強制連行(拉致？）

 05月12日（火）
今日は、ジム休館日です。

今日は、
予定通り午前中はお客様が来社で打ち合わせです。
午後から、ある事件の為？　お客様の会社へ強制連行の拉致されましたｗ
　※昨日からチョッと考え事してた件です。。。 ...
コメント(0)　 続きを読む

気分悪しでも・・・（バカ）

 05月11日（月）
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]

【運動した時間】
１時間。
...
コメント(0)　 続きを読む

ビーバーラリー

 05月10日（日）
【今日やった運動】
準備運動筋トレ [50Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]

【運動した時間】
１時間強。 ...
コメント(4)　 続きを読む

FFSサッカー

 05月09日（土）
【今日やった運動】
準備運動筋トレ [50Kcal?]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]

【運動した時間】
55分 ...
コメント(0)　 続きを読む

クロストレーナー！！！！

 05月08日（金）
【今日やった運動】
筋トレ　[100Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
クロストレーナー　500Kcal [500*0.85=425Kcal]

【運動した時間】 ...
コメント(0)　 続きを読む

パンツ。

 05月07日（木）
【今日やった運動】
クロストレーナー 290Kcal [290*0.85=246.5Kcal]
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
１時間１０分くらい。 ...
コメント(0)　 続きを読む

ジムには住んでおりません。

 05月06日（水）
【今日やった運動】
リトモス45 [？150Klca暫定]
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]
走らないエアロⅠ45 [？150Kcal暫定]
かんたんステップ30 [？150Kcal暫定]
マーシャルエキサイト60(スペシャル) [600Kcal] ...
コメント(0)　 続きを読む

実家。

 05月05日（火）
※2009-05-07記載。

今日、火曜日は祝日営業でジム開いてましたが、
実家に行くために、お休み。

義父母の親戚が来客で、 ...
コメント(0)　 続きを読む

しんちゃん映画＆サッカー体験！

 05月04日（月）
【今日やった運動】
準備運動。。。[50Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]

【運動した時間】
５０分。 ...
コメント(0)　 続きを読む

GW2

 05月03日（日）
【今日やった運動】
準備運動＋
マーシャルエキサイト60　[600Kcal]

【運動した時間】
１時間強。 ...
コメント(0)　 続きを読む

ゴージャス！

 05月02日（土）
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]

【運動した時間】
１時間
...
コメント(0)　 続きを読む

固まる？

 05月01日（金）
【今日やった運動】
筋トレ [100Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
クロストレーナー 500Kcal [500*0.85=425Kcal]

【運動した時間】 ...
コメント(0)　 続きを読む