「食事の記録」「通常日記」「運動の記録」 ～**nさんの記録ノート

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**nさんの2009年06月の記録ノート

玄米ドライカレー

 06月30日（火）
オハヨウゴザイマス。
ヨガして帰宅。
昨日おとといの分のアレコレをアップしていたところです。

明日から３連勤なので、またまた台所でおかず作りの日です！
２～３品作ってからブランチにしよ～っと ...
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ちょうどよく食べた日

 06月29日（月）
【今日の感想】
オシゴトデー。
プラクティスも気持ちよく、仕事にも慣れ、滞りなく一日が過ぎていった。
疲労感も心地いい程度のもので、飢餓感に襲われたり、どか食いしたくなったりもなく
ちょうど良かった。穏やかな一日。
...
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作りおきおかず

 06月28日（日）
今朝も目覚ましなしだったけど4:45。
ぐっすり眠っていい目覚め。
コーヒー飲んで自分と打ち合わせ。
今日作るもの。今週のお弁当の予定など。

６時半からシャラートのカウント(DVD)で宅ヨガ。 ...
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連勤明け♪自分に甘い週末

 06月27日（土）
いやーーーー、疲れた。
普段４：４５起きなのに、なんだか変に興奮気味で？４時前に起きちゃうし、
夜もやや遅めだったりで睡眠時間が５時間くらいだった。
朝練して、コーヒー飲んで一休み。
10時から仕事。13時から１時間半休憩。夜は18～19：30まで。
通勤1時間15分。 ...
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オシゴト３連チャン③

 06月26日（金）
前日の豆腐炒めと、祖父の買ってきてくれた、スモモ。母のきんぴら。
夜はめーーーーっちゃくちゃ疲れてたけど、空腹だったのでとにかく全部焼いた(笑)
写真用にセッティングする気力なし！
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オシゴト３連チャン②

 06月25日（木）
母の留守に珍しくばあちゃんががんもどきを煮ていたので、それ。
そして早く起きちゃったので(４時過ぎ……)ピーマンとナスの味噌炒め♪

夜、フラフラになりながらも、アテ＆翌日のお弁当用に豆腐と野菜の炒め物。
母の北海道土産、わさび味の海苔。なんで？
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オシゴト３連チャン①

 06月24日（水）
お弁当は味見してもらいつつなので、１人分以上入ってます。
夜、高菜奴、おいしい♪
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高菜とトマトの炒め物

 06月23日（火）
おはようございます。
休みのくせに、夜更かししたくせに、4：30起きの**nです(笑)
昨日のビールで浮腫んでいたし、ヨガもないので涼しいうちにウォーキングしてきました☆
シャワーあびてスッキリ。
今日は常備菜作りをしたいと思ってます。
あと、できればカラーをしに美容院へ！ ...
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慣れてきたぞ、歯科医院

 06月22日（月）
前日に用意してあったお弁当を持って。
６時の電車で朝練。最高に気持ちいいプラクティスができた♪
スタバで休憩。９時には歯科医院に向かう。
10時スタート。19時半まで。
２日目なので仕事にも慣れ、急患も多かったけどなんとか役に立てたかな？
充足感…… ...
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今日はお休み♪

 06月21日（日）
ハロー
昨日一日歯医者で受付の助っ人をしていたので、パソコンに触れませんでした……
一応おとといの夜分から記録しておいたけど、超手抜きです。

詳しく知りたい奇特な方はブログをどうぞ(笑)
http://ameblo.jp/1129spices/ ...
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急遽友達の歯医者で助手に！

 06月20日（土）
久々の仕事で疲れたよん。

朝バナナ。
昼パン屋のパン３種。ミックスナッツ、紅茶、チョコ１。
夜、黄色い袋はムングダル。写真取っただけで食べてません。
母がしらたきを煮てくれた。感涙！(←ウソです。気持ちだけ) ...
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今日もフルーツスタート

 06月19日（金）
おはようございます。
朝練もとても気持ちよくできて穏やかに幸せな朝です。

今日は(も？)母とランチ予定なこともあり、朝食はフルーツです。
妹が昨日からキウイダイエットを始めたとのこと。今日も食べているのだろうか？？？
...
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DVDレンタル旧作１本90円

 06月18日（木）
毎月10日のサービス。
結局欲張って借りたDVD７枚のうち、ちゃんと見たのは４本。
あと２本はイマイチで途中でやめて、１本はまったく見ることができなかった。

昨日は昼間っから「カレンダーガールズ」。英国らしい作品。なかなか。
夜は「ビューティフルマインド」。ラッセル・クロウ、いい演技してました。ショーン・コネリーもきれいだし。 ...
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一歩前進？

 06月17日（水）
昨日はやっと午後お出かけしてきた。
ずっと行きたかった店へ。
本当はお皿かキッチンクロスが欲しかったのに帽子に一目ぼれして買っちゃったよ(笑)

一日２食とはいえ(昨日)、夜ずいぶん食べてませんか？アタシ？
...
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玄米の稲荷まぜ寿司

 06月16日（火）
こんにちは。
曇ってますね～(東京)。屋根裏の住人としてはうれしいです。夏は地獄だから！
朝練終えて、朝昼兼用の食事を終えたところ。
美味しかったぜぃ♪

先週水曜日GEOが半額で、つい７本も借りたDVD。まだ２本半しか観てません。 ...
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黒豆煮

 06月15日（月）
昨日の夜煮た黒豆がうまくできていてゴキゲンです♪
レシピ⇒　http://ameblo.jp/1129spices/entry-10280848332.html

３日ぶりのヨガも好調です。

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カットモデル

 06月14日（日）
昨日、してきました。
いつも適当に自分でハサミを入れていたので
美容院でカットしてもらうのは３年ぶり。
整えてもらう程度だったけど新鮮な気分。

そして担当してくれた美容師君は ...
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甘＞辛

 06月13日（土）
ヨガのプラクティスは今日もお休み。
重い体にムチ打ってウォーキングしてきました。

ご褒美は甘い朝食です(笑)

インド・ネパールで鍛えられた私のミルクティーはか~な~り甘いです。 ...
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豆乳ブレッド焼きました

 06月12日（金）
おはようございます。

レディースホリデーでヨガはお休み。
朝から散歩して、簡単なパンを焼いてのんびりしてます。
ムショクなんだから、いつものんびりしてるんですけど、
その生活の中でも色々リズムがあるわけで…… ...
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宴のあと

 06月11日（木）
おはようございます。

昨日はランチパーティーにお呼ばれしてました♪
日本酒がテーマで、呑み助がいるとのこと。
チラシ寿司や肉魚料理が出てくるらしいので
私は箸休めになる浅漬けや和え物を作ってみました。 ...
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ランチパーティーの日

 06月10日（水）
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トーフステーキと野菜のサンドイッチ

 06月09日（火）
またまたCafe Eight。
一日一食は玄米ご飯を食べたいと思っているものの
本日のランチは前回と同じくテンペの味噌カツ丼だったので
気になっていたサンドイッチをオーダー。

しっとりしたパン。でも外側の皮の部分はしっかりパリっとしていているのがうれしい。 ...
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ナッティーパンプキン

 06月08日（月）
オハヨウゴザイマス。
今日は満月。ヨガの練習はお休みです。

朝から台所。
Cafe Eight で出しているレシピ本『VEGE BOOK』より、ナッティーパンプキンを作ってみました。
かぼちゃと人参がほっこり。 ...
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キラキラまぶしい

 06月07日（日）
おはようございます。
久々の快晴ですね。昨日の夜は月が綺麗でした。

酔っ払って21時には眠くなってて、見たかったアド街新富町特集、ほとんど見てません(涙)
昔の職場が新富町にあるので、懐かしみたかったのに。
...
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やる気ナシ子、撤回！

 06月06日（土）
おはようございます。
昨日は21:30に寝て、今朝は目覚ましをかけず5:50まで寝ていました。
ヨガは土曜日お休みです。

読書して、ネットして、読書して……
なんとなくお腹も空かないし、 ...
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きんぴらけんちん汁

 06月05日（金）
雨ですね。
ほどよく湿った日がスキなので朝からhappyです。
ヨガも好調。相変わらず骨盤あたりは軋んでますけど、それはそれで。

今日は母とランチ予定なのだけど、つい玄米食べたくて朝食取っちゃった。
いいの。本能に従うの。 ...
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全部生理のせい。

 06月04日（木）
オハヨウゴザイマス。
一応来週月曜から生理。
いまは生理前ウィーク。

だから、食欲旺盛なんだよね？
骨盤あたりがキシキシするんだよね？ ...
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愛しき酒よ……

 06月03日（水）
オハヨウゴザイマス。

昨日の反省。というか、報告？

やっぱさ、アルコール度数低い発泡酒だと、結局物足りず。ってことになりがちだよね～
しかも、タラタラテレビ見てたから何度も階下の台所と部屋とを往復して、ウィスキーや甘い物まで！ ...
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小豆島のマーマレード

 06月02日（火）
快晴。スコーンと晴れてとっても気持ちのいい朝でした。
空気が澄んでて秋みたいだった(６時)。

練習終えて、イングリッシュマフィン。
小豆島出身の友達のとこの自家製マーマレード。
土も食べられるくらい丹精に作っているのだ。 ...
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ヴィーガンマフィン

 06月01日（月）
土曜日、ご馳走になっただけでなく、お土産にマフィンまでいただいた。
(週末、素敵なご馳走を食べたのでよかったらそっちの日記も覗いてみてね～)
豆乳を使ったヴィーガンマフィン。もちろん手作り。
塩気とメープルシロップの柔らかい甘みのバランスが絶妙。
至福の朝食。
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