「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」 ～めたぼんぼんさんの記録ノート

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めたぼんぼんさんの2009年06月の記録ノート

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 06月30日（火）
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 06月29日（月）
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 06月28日（日）
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 06月27日（土）
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 06月26日（金）
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 06月25日（木）
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 06月24日（水）
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 06月23日（火）
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 06月22日（月）
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 06月21日（日）
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 06月20日（土）
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 06月19日（金）
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 06月18日（木）
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 06月17日（水）
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 06月16日（火）
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 06月15日（月）
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ためしてガッテンの影響？

 06月14日（日）
いつもよりジョガーが多かった気がする。ためしてガッテンの影響か？
体重は微減なるも、体脂肪率の暴走は止まった模様。よかった。
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 06月13日（土）
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体重悪化に歯止め

 06月12日（金）
昨日は、間食もせず、また、木曜ナイトラン＠みなとみらいにも参加したため、前日比▲1.4kg。よかったあ。
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 06月11日（木）
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体脂肪率が暴走しはじめました

 06月10日（水）
２日連続ランしたこともあり、体重は減少傾向に向かっていますが、体脂肪率が暴走を始めました。
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 06月09日（火）
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そろそろ節制せねば

 06月08日（月）
体重、体脂肪率いずれも前月の平均値を上回ってしまいました。運動で67kg台に回復しても、その後、食べ過ぎてしまうことが原因のようです。今日からは、運動後の食事を軽めにし、間違っても、ラーメン屋に寄るようなことがないように精進します。
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 06月07日（日）
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 06月06日（土）
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 06月05日（金）
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 06月04日（木）
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今晩は歓送迎会

 06月03日（水）
昨晩はランできなかったが体重は▲0.6kg。
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昨晩ランするも体重増

 06月02日（火）
ランが好調であったため、ついついフィットネスの後に御褒美のワンタンメン。
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 06月01日（月）
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