「睡眠の記録」「運動の記録」「食事の記録」「メンタルの記録」「通常日記」 ～tosy2008さんの記録ノート

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tosy2008さんの2009年08月の記録ノート

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 08月31日（月）
睡眠22:00-1:30,2:30-7:00,8hr,昼12-13
アルコール、日曜ジョッキ2杯
休養、土曜、ソファ、日曜、休養とれず
食事、土曜、ラーメン＊２、月曜、サンド、カップ麺
運動、バス、月曜、タクシー＊２
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 08月28日（金）
睡眠：23-6:30=7.5hr
アルコール：昨日なし
休養：昨日ふつう、カフェ、Ne
食事：＜ギャバ
運動：タクシー
薬：昨日で重複 ...
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 08月27日（木）
まいすりー＊３
72.9or73.9
ややスケジュールのストレスを感じる
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 08月25日（火）
健康について
睡眠は、昨日は22時就床、23時就寝、今朝7時起床。最近は朝早めに起きて、その後昼寝ができない傾向が続いた。
アルコールは、週末缶ビール、日曜、ジョッキ2杯。
休養は、月曜に十分とれた。
食事は、久々にカップ麺を脱した。
運動は、10kmマラソンにエントリーして、ウォーキングをするが、ついでに買い食いしてしまう。 ...
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 08月14日（金）
先週水曜から禁煙
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 08月05日（水）
昨日、左足痛み、整形外科
今日、右足痛み、整形外科
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 08月04日（火）
outo
last carton
hi->dblue
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