「食事の記録」「睡眠の記録」 ～マ～ルさんの記録ノート

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マ～ルさんの2009年09月の記録ノート

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 09月28日（月）
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 09月27日（日）
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 09月26日（土）
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 09月22日（火）
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 09月21日（月）
今日は忙しかったので免除。明日からまた二日目！
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３日坊主だった。。また初日

 09月20日（日）
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 09月17日（木）
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３日目

 09月16日（水）
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 09月15日（火）
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1日目！

 09月14日（月）
以前、1日目、2日目、と書いたらちょっと続いたので再び挑戦してみます。
毎日ダンベル100回、スクワット50回、腕振り運動20分。
ダンベルは朝・昼･夜と3回に分ければできるはず！　お料理のあいまの「ながら運動」もOK！
腕振りは20分続けてやること。
目標を達しなかったら翌日に繰り越されます。地獄！になるので必ず毎日続けること！
やってみまーす。　↑　 ...
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 09月12日（土）
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 09月10日（木）
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 09月09日（水）
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 09月08日（火）
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 09月07日（月）
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 09月06日（日）
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 09月04日（金）
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 09月03日（木）
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 09月02日（水）
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