「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」「ダイエット成功談」「レシピの記録」 ～三輪昌志さんの記録ノート

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三輪昌志さんの2009年09月の記録ノート

いよいよ明日から・・・。

 09月30日（水）
がんばります＜（・・）＞。
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最期の暴食！！

 09月29日（火）
にしたいですね（笑）。
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仕事を休む！

 09月28日（月）
急遽おばのところに行き、仕事を休みました、と言うか、
明日に仕事を変更したと言う事です！。
今日は・・・これから何をしようか・・・、今思案中です。
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10月の目標・・・！

 09月27日（日）
前回の失敗は・・・食事なので・・・・。
以前のように戻そうと思います。
ジム通いも今のまま・・・。
そんなところを踏まえて・・・10月の目標は・・・。

※１０月中に何とか８４kg台に、体脂肪率は２７%台に。 ...
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今日もはんばりましょう！

 09月26日（土）
http://www.youtube.com/watch?v=03j5ouPqymo
AM11:00　ゴースト　シーズン３が終わっちゃった・・・・。ちょいと寂しいです・・。早くシーズン４が始まらないかな・・・・。

来月の目標設定もしないと・・・、やることやらないと。
がんばりましょう！
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食べすぎの日々・・・。

 09月25日（金）
何とかしないと・・・・。
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兵どもの夢の跡・・・・。

 09月24日（木）
連休明けはいつもこんな感じです。
は～～ぁ！
仕事は暇です・・・（トホホ）。
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巨人　セリーグ３連覇

 09月23日（水）
http://www.nikkansports.com/baseball/news/f-bb-tp0-20090923-547104.htm...
http://www.giants.jp/top.html
おめでとうございます!
と言っても巨人ファンではありませんが・・・（笑）。
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来月の準備・・・！

 09月22日（火）
来月よりまた本格的にダイエットしなくては・・・。
やり方を考えないと！
①　一日の消費カロリーを算出。ジムOFF＆ジムONとの区別しないといけませんね！
このツールを使います。

http://www.diet-pinky.com/check/shouhi.php ...
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仕事についたけれど・・・。

 09月21日（月）
やはりお客様は少ないですね・・・！
それにしても・・・高速は大渋滞ですね・・・。
みなさんお気をつけてお帰りくださいね。

（道路情報です）
http://www.jartic.or.jp/
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リバウンドの嵐の中で・・・！

 09月20日（日）
AM9:47 リバウンドの嵐を何と食い止めようと・・・！食事を元に戻さなくてはダメかな？
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おはようございます！！

 09月19日（土）
AM08：30　爽やかな目覚めです。朝食もとり、一休みしたらジムに行ってきま～～す。

AM10:50～12:00　ジムで汗を流す！　気持ち良いですね。

今日からお出かけの皆様・・・渋滞や混雑に負けずに目的地まで行ってくださいね（＾＾）。
...
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今日から・・・。

 09月18日（金）
今日から3連休！
でもやることが一杯です。
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酒井法子ばっかりだ・・・。

 09月17日（木）
ジムに行って汗を流してきました。
http://www.youtube.com/watch?v=tVXWqQh3d2Y
（当然ですが・・・私の行っているところではありません・・・（笑）・・・。）
今日より復活です・・・！

酒井法子ばっかり・・・！ ...
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鳩山総理＆酒井・・・・！

 09月16日（水）
この二人で今日のマスコミ占領してますね・・・(笑)。
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明日か明後日より・・・・。

 09月15日（火）
明日か明後日から・・・ジム復活します！

くよくよ悩んでもしょうがないので・・・。

やるっきゃない！
...
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祝・イチロー9年連続200安打達成！！

 09月14日（月）
http://www.youtube.com/watch?v=0Lm1dPNxLyI
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半日勤務！

 09月13日（日）
半日勤務をしてます！
でもお客さんはいませんね～～～(笑)。
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仕事が・・・・。

 09月12日（土）
ヤバクなってきました！
同業他社で給料の遅配が出て来てる、と言う噂が飛び交いました。
確かに・・・売上は以前の1/3になりました。
つまり・・・収入が1/3になったと言う事です。
生活の見直しをしないと・・・・。
http://www.youtube.com/watch?v=j6U0SQIVsKk ...
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たまには・・・。

 09月11日（金）
こんなのもどうでしょう？

http://www.youtube.com/watch?v=try-QSoApm8

http://www.youtube.com/watch?v=K2oLoBpFmho
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泥酔・・・。

 09月10日（木）
飲み過ぎました・・・・。
反省してます！
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夏バテ脱出！！

 09月09日（水）
何とか自分の身体に・・・・戻りました！
また・・・がんばらないと！
そんな気持ちになりました。
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ただひたすら・・・・。

 09月08日（火）
現在は9月9日（水）のAM3：39・・・・。
仕事があけてから・・・・昨日の16：00から・・・延々と今まで寝てしまいました。
頭が・・・寝すぎでボーっとしています（＠＠）。
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何もかも・・・・。

 09月07日（月）
嫌になる時ってありますが・・・、まさに今がそう！
どうしようもいない・・・・。
時が過ぎるのを待つのみです！
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眠りオヤジ！

 09月06日（日）
トータル１８時間くらい寝てしまいました・・・！
睡眠不測の蓄積が体調不良の原因だったのでしょう！
身体がやっと自分の物に戻ってきました！
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体調不良は続く・・・・！

 09月05日（土）
今日も調子が悪い！
何とかならないのか？
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仕事欠勤！

 09月04日（金）
風邪が思わしくなく・・・仕事を休むことにする。
早く治さなくっちゃ・・・！！
インフルエンザの検査は陰性でした、これだけが救いですね。
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風邪で・・・。

 09月03日（木）
今日は仕事を早退した。
身体の節々が痛くてどうしようもなかったです。
新型インフルエンザではなく、ただの風邪だったのが、不幸中の幸いでした。
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風邪の花・・・・・（ヘルペス）

 09月02日（水）
風邪の花が出来てしまった。
やはり体調が・・・・おかしくなっているようだ・・・。
早く体調を戻さないと・・・！

体型と体重が戻りそうだ・・・・、またやり直せば良いか(笑)。
ポジティブで行きましょう！
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上司が新型インフルエンザに・・・・。

 09月01日（火）
上司が新型インフルエンザにかかった。
他人事ではないな・・・、身近に感染するとは・・・、
注意しなくっちゃ！。
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