「スポクラ’１０年７月」「スポクラ’０９年３月」「スポクラ’１０年６月」「スポーツクラブ９月」「スポクラ’１０年８月」 ～saqusaquさんの記録ノート

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saqusaquさんの2009年10月の記録ノート

１０月は、１２回

 10月30日（金）
スポーツクラブ１０月　１２日目
　筋トレ　２種目　（腹筋７０回）
　ストレッチ　１２分
　ボディアタック　４５分

今日のボディアタックは、代行だった。 ...
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見つけた。♪It's all too much

 10月29日（木）
前、見つけた所、見られなくなってしまってた。
また無料視聴が出来る所、見つけた。

♪It's all too much

http://www.musicpv.jp/music.cgi?order=&class=15&keyword=&FF=0&price_so...
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誘われて

 10月28日（水）
会社でペットボトルのキャップを集めてる。

今日は、２回目の送付。
半年で約４．５ｋｇ、約１，８００個ってスゴイ。

Ｍさんに誘われて、串かつ屋へ。 ...
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っていうか

 10月27日（火）
仕事が忙しい。
っていうか、要領が悪いだけやろ。
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２３：３０からスポクラ

 10月26日（月）
スポーツクラブ１０月　１１日目
　筋トレ　４種目　（腹筋７０回）

帰ろうとしてたが、自分に負けるな！
っと帰り道と反対に曲がり、スポクラへ。
...
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ウエストが太くなってるのに

 10月25日（日）
スポーツクラブ１０月　１０日目
　筋トレ　腹筋７０回
　ボディアタック　６０分

ウエストが太くなってるのに気付いた。
かなりヤバイ。 ...
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動きがキレキレやね。

 10月24日（土）
スポーツクラブ１０月　９日目
　ボディパンプ　４５分
　ボディアタックショート　３０分

土曜日のボディパンプが楽しみだ。
腕の力、全然無いなぁ。情けない、ほんま。 ...
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アカンやん。

 10月23日（金）
ピランクスヨガに間に合うのに行かずに帰宅。

腕立てもせず、就寝。アカンやん。
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no title

 10月22日（木）
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no title

 10月21日（水）
また、腕立てやらんかった～。
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毎日やろうと決めても続かないなぁ。

 10月20日（火）
スポーツクラブ１０月　８日目
　ボディアタックショート　３０分
　筋トレ　１種目
　ランニングマシン　Run&Walk　３０分

寝る前の腕立て、やらずに寝てもた。 ...
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no title

 10月19日（月）
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もうヘロヘロ。

 10月18日（日）
スポーツクラブ１０月　７日目
　筋トレ　腹筋５０回
　ボディアタック　６０分

昨日のパンプの筋肉痛、体もだるい。
腕、脚に力が入らない。 ...
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パンプで腕の力が

 10月17日（土）
スポーツクラブ１０月　６日目
　ボディパンプ　４５分
　ボディアタックショート　３０分

腕立て２０回って・・・。
パンプで腕の力が無くなってる。
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力が入らない。

 10月16日（金）
スポーツクラブ１０月　５日目
　ピランクスヨガ　６０分
　筋トレ　腹筋５０回

腕立て６回って・・・。
力が入らない。
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no title

 10月15日（木）
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ほんとピッタリやね。

 10月14日（水）
映画「カイジ」の主題歌、ほんとピッタリやね。
カイジ役は、ブラ〇ヨの吉田さんがいいんじゃない？(^o^)

♪It's all too much - YUI -
http://musicmovie.blog48.fc2.com/blog-entry-6679.html
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根っこの付いたネギ

 10月11日（日）
昼からフットサルの試合だった。
先制点のアシストは、僕のスルーパス。
なかなか上手いこと決まった。珍し～、こんなこと年に１回？(笑)
開始２，３分で１－０って。

相手が上手いチームだったから ...
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ＢＰ＃７１（新曲）４曲目

 10月10日（土）
スポーツクラブ１０月　４日目
　ボディパンプ　４５分
　ボディアタック　３０分

ボディアタックのインストラクターが代行になることなので
アタックを受けずにパンプを受けようと思い、 ...
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ピランクスヨガ

 10月09日（金）
スポーツクラブ１０月　３日目
　ピランクスヨガ　６０分
　筋トレ　３種目　（腹筋７０回）

ピランクスヨガも人気有るね。
ほとんど出来るようになったし、もう少し難しいのもやってみたい。
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あやしいチャーハン

 10月05日（月）
仕事、忙しくなってきたー！
って言いながら２１時前に帰ってるし。早いやん。

平日は、スポクラ行けなくなると思う。

カレーの材料の余り物でチャーハンを作った。 ...
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イヤイヤ入るのって

 10月04日（日）
スポーツクラブ１０月　２日目
　ボディアタック　６０分

１６：３５からのボディアタック６０分に入った。
１０月になったので新曲でなかったら良いのになぁって思いながら
やっぱり新曲＃６６だった。 ...
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余裕で。

 10月02日（金）
スポーツクラブ１０月　１日目
　ストレッチ　１３分
　筋トレ　２種目　（腹筋５０回）
　ピランクスヨガ　６０分

チャレンジポーズの「カラスのポーズ」、出来るようになった。 ...
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やっぱり「カラダカラ」

 10月01日（木）
最近、友人の紹介でmixiに入ったけど、
自分には合わないかも。

マイミクが何十人、何百人って見たら引くわ～、なんか。
それと足あとを辿っていくと出逢い系かと思うような人だったり。
色んなコミュニティが有り過ぎてうっとうしい。 ...
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