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あたりばんさんの2010年01月の記録ノート

地域の新年会参加

 01月31日（日）
最高血圧１１２　最低血圧５７　脈拍数７１


今日は地域の新年会に参加、司会をしたが予定は未定で全てが番狂わせでした、予定通り進んだのは約半分、飲べば何でも有りでした、楽しかった、お陰で沢山飲めました、明日は早番です。
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ボランティアでチラシ配り

 01月30日（土）
最高血圧１２２　最低血圧７３　脈拍数６０


今日は、ボランティアで町内にチラシ配りでした、明日は午後から新年会です。
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車検で代車

 01月29日（金）
最高血圧１２２　最低血圧６４　脈拍数５５


今日は、私の車が車検で代車を借りたら、今時珍しくマニュアル車でした、明日は休みです
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新年会の打ち合わせ

 01月28日（木）
最高血圧１２３　最低血圧６７　脈拍数５８


今日は、新年会の最終打ち合わせ、進行係、司会、時間をオーバーしないように綿密な打ち合わせ？守れるかなー、明日は早番です
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友人のパソトラブル

 01月27日（水）
最高血圧１１５　最低血圧６０　脈拍数５９


今日は、退社後に友人宅に寄ったらパソコンの調子が悪いと言ってた、調整してトラブル解消、明日は日Ａです
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友人宅の猫

 01月26日（火）
最高血圧１１９　最低血圧６３　脈拍数６０


今日退社後、友人宅の猫を、ペットポスピタルに連れて行くのに同行した、ワクチンを注射したら大きな声で鳴かれた。明日は日Ｐです
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人事課

 01月25日（月）
最高血圧１２０　最低血圧６９　脈拍数６５



今日は人事課から電話が有りました、「採用枠が有るので申請して下さい、」早速友人に電話連絡しました、喜んでいました、
来月中半採用試験です、頑張って下さい、明日は早番です。
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初七日

 01月24日（日）
最高血圧１２２　最低血圧６７　脈拍数６１


今日は知人のご仏前にお線香を灯してきました、身内に方は大変喜んでくれました、御影を見ると元気だった頃の姿が思い浮かべて
目頭が熱くなりました、人は突然にあの世に行くもんだなーと思いました。明日は日Ａです
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ボランティア

 01月23日（土）
最高血圧１２３　最低血圧６７　脈拍数５９


今日は退社後、友人と町内のチラシ配り（１７０軒）をしました、明日は休みです
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フィットネスクラブ

 01月22日（金）
最高血圧１２３　最低血圧７３　脈拍数６１



ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分７１ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション３０㎏３０回、ヒップアダクション４０㎏３０回、トレットミル２２分、速度５．０㎞、マニアルモード９５ｷﾛｶﾛﾘｰ、約１時間４０分、明日は早番です ...
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夜間外来受診

 01月21日（木）
最高血圧１２９　最低血圧６６　脈拍数６０


今日は夜間外来受診した、血圧は安定していますとドクターから言われた、一日一錠「レニメック５」、その後暫くぶりで会議に参加だいぶサボりました、顔ぶれは何時もと同じでした、喜んで迎えてくれた、今後はサボらないで又行くかな？、明日は日Ｐです、上司の都合で入れ替えです。
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友人宅に寄る

 01月20日（水）
最高血圧１２２　最低血圧７０　脈拍数５９


今日は、退社後友人宅に寄って、パソの調子をみてみたが友人の言う状態にはならない、ただ、インクが切れていた、（マゼンタ）明日は日Ｐです
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フィットネスクラブ

 01月19日（火）
最高血圧１２４　最低血圧７２　脈拍数６８



ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分６９ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション３０㎏３０回、ヒップアダクション４０㎏３０回、ローイングマシーン３５㎏４０回、トレットミル３２分、速度５．８㎞、マニアルモード１８８ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス３５㎏３０回、レックプレス６０㎏６０回、約２時間１０分、明日は早番です ...
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知人逝去

 01月18日（月）
最高血圧１２７　最低血圧６９　脈拍数６１


今日は、私の知人が病院で亡くなった、救急車で運ばれて１週間たち、３日後退院予定でしたが容体急変で１７日の夜に逝ってしまいました、御冥福を祈ります、明日は日Ａです。(;_;)
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サークルの新年会

 01月17日（日）
最高血圧１３１　最低血圧７６　脈拍数５８


今日はサークルの新年会に参加、飲んで歌って寝って、先ほど目が覚めた、明日は日Ｐです
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サークル会議

 01月16日（土）
最高血圧１３４　最低血圧８１　脈拍数５５


今日は退社後、明日のサークル新年会の最後の打ち合わせでした、最近飲む機会が多いせいか、体重増加と血圧が上がりました。
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新年会

 01月15日（金）
最高血圧１２３　最低血圧６１　脈拍数７０


今日は新年会に参加、ビンゴゲームで５７位洗剤でした、明日は日Ａです
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松明祭

 01月14日（木）
最高血圧１１１　最低血圧６９　脈拍数７０


今日は退社後近くの神社に松明祭に行く、お参り後、夜店でワッフルや大判焼きを食べて帰る、明日は日Ｐで、新年会も有ります。
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サークル会議

 01月13日（水）
最高血圧１１３　最低血圧６６　脈拍数６０


今日は退社後、サークルの新年会の打ち合わせでした、参加人数が決定した、明日は早番です
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フィットネスクラブ

 01月12日（火）
最高血圧１２３　最低血圧６８　脈拍数５６


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分６３ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション３０㎏３０回、ヒップアダクション４０㎏３０回、ローイングマシーン３５㎏４０回、トレットミル３２分、速度５．８㎞、マニアルモード１８３ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス３０㎏４０回、レックプレス５０㎏６０回、約２時間１０分、明日は日Ａです ...
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新年会

 01月11日（月）
最高血圧１３７　最低血圧７８　脈拍数５９


今日は新年会に参加、今帰ってきたよ、喰う、「酒」飲む、歌う、で体重増加、血圧上がる、明日は日Ｐです
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友人宅訪問

 01月10日（日）
最高血圧１２０　最低血圧６４　脈拍数６０


今日は友人宅訪問、カラオケやギターを奏でて楽しく過ごした、遊んでいるときは一日が短く感じた、明日は休みです
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自動車整備

 01月09日（土）
最高血圧１２６　最低血圧７０　脈拍数５６


今日は車の調子がいまいちで、整備工場へ行きました、来月車検も有ります、今月末に修理依頼します、明日は休みです(@_@)
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フィットネスクラブ

 01月08日（金）
最高血圧１１９　最低血圧６４　脈拍数５８


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分５４ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション３５㎏４０回、ヒップアダクション４０㎏４０回、ローイングマシーン４０㎏５０回、トレットミル３２分、速度５．５㎞、マニアルモード１７８ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス３５㎏３０回、レックプレス５０㎏６０回、腹筋２０回、腕立て２０回、ダンベル３㎏６０回、約２時間４０分、明日は休みです ...
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フィットネスクラブ

 01月07日（木）
最高血圧１１９　最低血圧６３　脈拍数６２


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分５４ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション３５㎏３０回、ヒップアダクション４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏３０回、チェストプレス３５㎏４０回、レックプレス５０㎏６０回、腹筋２０回、腕立て２０回、ダンベル３㎏６０回、約２時間２０分、明日は早番です ...
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フィットネスクラブ

 01月06日（水）
最高血圧１１５　最低血圧６６　脈拍数６３


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分５９ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション３０㎏３０回、ヒップアダクション３０㎏３０回、ローイングマシーン３５㎏３０回、チェストプレス３０㎏３０回、レックプレス５０㎏４０回、腹筋２０回、腕立て２０回、ダンベル３㎏６０回、約２時間１０分、明日は日Ａです ...
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忙しい日

 01月05日（火）
最高血圧１２４　最低血圧６８　脈拍数５９


今日は仕事が忙しい日でした、何度もＰＨＳで呼び出され、大変でした、明日は日Ｐです
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会社、年頭の挨拶

 01月04日（月）
最高血圧１３７　最低血圧７８　脈拍数６４


今日は初出勤、社長は年頭の挨拶を社員の前で演じた、今年も頑張るぞ、明日は早番です
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家で寛ぐ

 01月03日（日）
最高血圧１２２　最低血圧６９　脈拍数６４


今日は一日中、ＴＶの正月番組を見ていた、二日酔いで体を動かしたくなっかただけ、明日は日Ａです
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来客

 01月02日（土）
最高血圧１２４　最低血圧６８　脈拍数５６


今日は来客が来て、正月の宴会で酔いつぶれた
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あけましておめでとう

 01月01日（金）
最高血圧１１６　最低血圧６７　脈拍数６５


新年明けましておめでとうございます、神社に参拝してきました、午後１時に行き５時に帰る、普段は３０分もあれば行き帰りが出来る所、元日だから大変な混雑でした、明日は早番です。
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