「体調の覚書」「症状の記録」「受診の記録」「運動の記録」「美容」 ～ひざももさんの記録ノート

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ひざももさんの2010年01月の記録ノート

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 01月31日（日）
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 01月30日（土）
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甘かった・・・

 01月29日（金）
サイズダウンはしてなかった。ちっ。

ちょっとしたエクササイズのせいで、ここのところ太ももが筋肉痛。まじめにやろうと思う。
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超でとっくす

 01月28日（木）
ポトフ作った。余ってたからって、しいたけは入れないほうが良かったと思うぞ。。。。

今朝計測し忘れ。
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今朝の計測

 01月27日（水）
浮腫みマックスってかんじのときの計測です。。。。。。
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 01月25日（月）
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 01月24日（日）
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 01月22日（金）
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 01月20日（水）
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無駄な時間

 01月19日（火）
ＰＣに向かう時間が多すぎる気がする。他にしたいことがあるのにまるで手が回らない。ネットする時間決めたほうがいいな。

今日作った大根の煮物がとても美味しくできて、超満足。ゴキゲン。
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 01月18日（月）
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今日も頭痛・久々の腸骨痛

 01月17日（日）
同じところがたまにズキンと痛くなる。頭痛なんて飲みすぎとか、風邪ひいたとき位しかないからなんとなく心配。

うっ・・・あと、腸骨に激痛。あれ以来収まってたから、かなり久しぶり。これも以前痛くなったときも右側だったな。なにが原因なの？カルシウム不足？
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頭が痛い（右側）

 01月16日（土）
昨日から頭痛がする。なんだろう？

寒くて辛すぎる。。暖かいところに永住したいよーーーーーーっ！！！
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☆今年の目標

 01月15日（金）
☆マッサージをする（特に脚・顔）
☆自分の身体に必要なものをちゃんと食べる
☆普段の姿勢、歩きかたに気をつける
☆おしゃれする気持ちを忘れない
☆二日酔いになるまで飲まない
☆流行り物はバカにせず、とりあえずチェックしてみる ...
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寒すぎ

 01月14日（木）
勘弁して欲しい・・・。
ドアからの隙間風がこれまた冷たい。。

名古屋コーチンのお肉って硬いの？？弾力といってかたずけられないものを感じた（汗）
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 01月13日（水）
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初雪

 01月12日（火）
寒い。冷える。

足・顔のマッサージを特に怠りなくやろう！

今晩は何を食べようかしら・・・。冷凍の豚肉が結構残っちゃってるから、さっさと消費しないといけない。
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 01月11日（月）
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二日酔い回避

 01月10日（日）
昨日の新年会は飲み放題だったので、当初の作戦を変更して酔い覚ましのお水の代わりにウーロン茶を頼むことにした。空きっ腹で最初のビールで結構まわってしまったので、次にはウーロン茶２杯がぶ飲み。その後もお酒をたくさん飲んだけど、その同量に近いウーロン茶を飲んだかも？？次のお店ではカクテル３、４杯。（酔い覚ましのお水なし）結構酔ったけど、今日起きたら二日酔いになってなかった。わーい！でも、ちと眠い。

ト...
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 01月09日（土）
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飲みすぎに注意すること

 01月08日（金）
お正月明けは決まっておなかがすっきりしない。計測条件を無視してちょろっちょろっと幾度か体重計にのってみたけど、なんだか体重が戻ってない気がする。。食べ過ぎたということはないので、他の要因だと思う。（たぶん）

明日は久しぶりに会う友達と新年会をする予定。べろんべろんになるまで飲みすぎないことーーーっ！！！！（誓い）
とりあえず、酔いの分水嶺であるグラス（ジョッキ？）３杯目を飲んだらお水を飲んで中和...
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野菜が高い

 01月06日（水）
スーパーに行ったら野菜が軒並み高かった。にらが食べたかったんだけど、思わず購入を躊躇してしまったー。

最近は、デパートのセールの誘惑に負けて帰りが遅くなってしまうから、ごはんを作る時間がほとんどない。

まあ、今週はしょうがないと割りきっとこ。。
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 01月04日（月）
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 01月03日（日）
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なんか気持ち悪い・・・

 01月02日（土）
食生活が変だったので、身体がなんか気持ち悪い・・・。塩分もかなり多く摂取したようで、むくみまくりで脚がパンパン。昨日は朝起きたら顔がパンパン。泣きはらした翌日のような顔だった。。

３日ほど家にこもりっきりだったので、夕方からデパートへ繰り出して歩き回ってきた。何も買わなかったけどいい気晴らしになった。明日もお出かけするー。
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