EMICOさん
最新の記録ノート
 |
2010年 |
 |
 |
3月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
| 7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
| 14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
| 21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
| 28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
EMICOさんの2010年03月の記録ノート
|
03月31日（水） |
今月のカロリー↓
摂取量(平均) 1925.68 kcal
摂取目安(平均) 1304 ～ 2282 kcal。
目標1,800calに対して、125.68kcal/日多いってことね。
例えるとお菓子２個分ぐらいか･･･。 ... |
 コメント(0)
続きを読む
|
|
03月30日（火） |
今までの超過分を相殺するため、1,361kcalという目標をたてたものの
結局今日は、372kcalオーバー･･･となってしまった。
し、しかも!!
会社帰りに銀座を歩いていたら、
堂島ロールを発見して買ってしまった＆食べてしまった!! ... |
|
コメント(0)
続きを読む
|
|
03月29日（月） |
先週は何と3,338kcalオーバー。
困ったものです。
という訳で、この3,338kcalを4月10日まで13日間かけて減らしていこうと思います。
3,338kcal÷13日間≒257kcal。
1日1,543kcal目標です。
絶対達成して負の貯金なくすぞー。 ... |
|
コメント(0)
続きを読む
|
|
03月28日（日） |
今日は昼間にまつげエクステへ。
がーっつり植えたので、ふさふさになってテンション↑↑↑。
朝と夜しか食べていないので、カロリー少ないかと思いきや!!
645kcalもオーバーしてしまいました。
朝のアップルパイと夕飯かなぁ。 ... |
|
コメント(0)
続きを読む
|
|
03月27日（土） |
今日は久しぶりにお墓参りに池上へ。
晃おじさんが痩せていたので、びっくり。
でも昼からあんなに飲んじゃだめだよなぁ。
私も晃おじさん見習って、運動しなきゃ。
いつか一緒にゴルフ行ける日がくるでしょうか？
... |
|
コメント(0)
続きを読む
|
|
03月26日（金） |
今日は急遽めぐと夕飯を食べに行くことに。
本当は軽くと思っていたのが、ちょっと想定外でした。
でもめぐと一緒のご飯は楽しい☆
でも油物が胃にもたれたようで、早速おなかを壊してしまいました（いつもだけれど）。
オーバー分、来週取り返せるよう頑張ります！ ... |
|
コメント(0)
続きを読む
|
|
03月25日（木） |
今日は夜ゴルフ。
荷物を家に置いていった為、夕飯らしい夕飯を食べないままルネサンスへ。
ストレッチを入念にやったこともあり、自分でも身体のキレを感じることが出来た。
お腹と下半身だけもう少し痩せないかなぁ･･･。
ゴルフではスイングをビデオに撮ることに。 ... |
|
コメント(0)
続きを読む
|
|
03月24日（水） |
今日の夜は小林部長の第２回送別会。
川野次長セレクトの赤坂アオザイというベトナム料理でした。
ここがおいしかった！
また行きたくなるぐらいのおいしさ。
カロリーも低かったし、また足を運びたいと思います。 ... |
|
コメント(0)
続きを読む
|
|
03月23日（火） |
昨日からの蓄積もあって結局410kcalオーバー。
もう諦めてこの410kcalは来週に持ち越し。
どっかで繰越なしの1,800kcalに出会いたい（涙）。
今日の夕飯のひらめは吉岡部長から頂いたもの。
とってもおいしくて、幸せでした。 ... |
|
コメント(0)
続きを読む
|
|
03月22日（月） |
先週のオーバー分、2,217kcalを何が何でも減らさなければいけない今週。
2,217を6日間で減らしていくと考えると、1日369.5kcal≒370kcalなので、
今週は月～土まで1,800kcal－370kcal＝1,430kcalで頑張りたいと思います。
って、早速ダメじゃん。
243kcalオーバーです。 ... |
|
コメント(0)
続きを読む
|
|
03月21日（日） |
今日はだらだらする日。
当初の想定通り、起きたら昼。
そして近所に買い物に行くだけというとってもゆるーい日となった。
本当は夜坂内さんと会うつもりだったんだけどね。
あまりに連絡来ないし、着替えるのも何かなぁと思ってお断りしてしまった。
... |
|
コメント(0)
続きを読む
|
|
03月19日（金） |
今日はめぐとご飯。
という訳で、夜ご飯でどれだけおさえられるかが鍵･･･。
結果、789kcalオーバーとなりました。
残念。
でも夜も楽しかったし、仕方ない。 ... |
|
コメント(0)
続きを読む
|
|
03月18日（木） |
今日も1,494kcal目標。
夜、軽食で乗り切れる分、昼がっつり食べてしまった。。。
結果、ほぼ予定通り。
さぁ問題は明日だぞぉ。
... |
|
コメント(0)
続きを読む
|
|
03月17日（水） |
本来であれば昨日の繰越分、802kcaslをどうにかしなければいけないのだけれど、
1,494から更に802をひくのは無理があるので、来週対策をとることにしました。
という訳で、今日も1,494kcal目標!!
結果は･･･。 ... |
|
コメント(0)
続きを読む
|
|
03月16日（火） |
1,645kcalを目標にしていたはずが、結局802kcalオーバー。
原因は"酒"です。
"酒"で898kcalとっているから、完全にお酒分が余計･･･。
でも今日はお世話になった部長の送別会だったし、しょうがない。
楽しく飲めたので○。 ... |
|
コメント(0)
続きを読む
|
|
03月15日（月） |
今週は1,494kcal目標。
いやぁ、頑張らねば。
結果、151kcalの貯金が出来ました。
しかも黒糖蒸しパンとお雑煮はこの間の土曜日のネスパスのもの（書き忘れ）だったりするので、
実際は更に◎。 ... |
|
コメント(0)
続きを読む
|
|
03月14日（日） |
本来は今日まで1,485kcal。
結果は･･･。
昨日までの不足分とあわせて2,141kcalオーバーです。
どうしよう･･･。
次の月曜日から日曜日までを1,494kcalとすることで解決！したい。 ... |
|
コメント(0)
続きを読む
|
|
03月13日（土） |
1,485cal以内目標＋昨日の109kcalをどうにかしなければいけない今日。
つまり1,376kcal以内にしなければいけないのです。
本当は･･･。
結果は、692kcalオーバー･･･。
やばい。 ... |
|
コメント(0)
続きを読む
|
|
03月12日（金） |
1,485kcalに収めるはずが、109kcalオーバー。
どこかで調整しなければ･･･。
めずらしく金曜日に用事がなかったので、まっすぐ経堂に帰り、一真と一緒にライフへ。
お腹すいてるといっぱい買っちゃってだめだねぇ。
反省。 ... |
|
コメント(0)
続きを読む
|
|
03月11日（木） |
今日は目標1,485kcal以内で収まったので優秀☆
夜のゴルフもまたスイングがわからなくなり、
これから悩むことになりそうだけれど、
（腰をまわすって難しいのね。。。）
運動してすっきりして、軽くご飯を食べて寝ると気持ちよく眠れることも痛感した。
... |
|
コメント(0)
続きを読む
|
|
03月10日（水） |
今日は1,400kcalで収めるはずが、想定外の1,850kcalに･･･。
原因は「お菓子」。
もう、しばらくお菓子やめよう。
ご飯多めに食べてもいいから、間食なくそう（汗）。
蓄積オーバー分1,200＋50＝1,250を木、金、土、日で補うしかないなぁ。 ... |
|
コメント(0)
続きを読む
|
|
03月09日（火） |
今日はゆきえちゃんと
六本木ヒルズに新しくオープンしたステーキハウスのプレス向け試食会へ。
美味。
そしてリーズナブル。
絶対また行くお店の１つになると思う。 ... |
|
コメント(0)
続きを読む
|
|
03月08日（月） |
今日は入籍祝いということで、林田さんのおごりで焼肉♪
という訳で朝・昼とおさえた食事にしたものの･･･。
焼肉ってやっぱりカロリー高いのね･･･。
大幅なカロリーオーバーです。
... |
|
コメント(0)
続きを読む
|
|
03月07日（日） |
昨日の不摂生により、体重計に乗ったところ初の40㌔台に出会う!!
カロリーコントロールの成果が確実に出てきているのかもしれない。
また食べたら50㌔台に戻るとは思うけれど、やれば出来るという自信にはつながった。
今日は初めて世田谷区のバレーボールチームへ。
経験者だけということもあり、みんな年齢は重ねていてもうまい。 ... |
|
コメント(0)
続きを読む
|
|
03月06日（土） |
今日は哲平の結婚式。
朝から寝坊してばたばた美容院に行ったりしていたら、ほとんど何も食べられなかった･･･。
当然結婚式で食べられるはずもなく（汗）。
結局この日食べたのは、同期飲みに行く前に食べたお好み焼きぐらい。
カロリー摂取は大半がお酒です。 ... |
|
コメント(0)
続きを読む
|
|
03月05日（金） |
今日は、急遽夜「八昌」に行くことに。
リーズナブル＆おいしかった。
気楽に行けて、ちょこっと食べて、帰ってくるような感じのお店。
また行きたい場所が経堂で１つ増えました。
胃が小さくなっているのか、心なしか食べる量が減ってきた気がするのも◎。
... |
|
コメント(0)
続きを読む
|
|
03月04日（木） |
今日はまつげエクステンションの日。
有楽町で"植毛"してきました。
やっぱりまつげが綺麗になると、テンションあがるわ～↑↑↑
女性として"美"への意識は大事なんだと再痛感しました。
帰宅が遅かった＋帰宅後に明日のお弁当を作った関係で夕飯も軽め。 ... |
|
コメント(0)
続きを読む
|
|
03月03日（水） |
昨日の過剰摂取を取り戻すため、今日は目標1,200kcal以内。
結果、だいぶ強引かもしれないけれどぎりぎり収めることが出来た。
ゴルフも課題であったスイングがちょっとだけわかってきた気がする。
フェアウェイウッドの方が感覚をつかみやすいなぁ。
ちょっと楽にふれると、クラブ買い換えたくなる自分がいます。 ... |
|
コメント(0)
続きを読む
|
|
03月02日（火） |
夜、望月とイタリアンに行ったので大幅なカロリーオーバー。
食事＋会話は楽しかったけれど、まだ始めてから２日目なのに･･･とちょっと悲しい。
望月の４月からの異動を羨ましく思う反面、自分は本当に現場に戻りたいのか、ふと考える。
人事は”ひとごと”だから考えてもどうにもならないけれどね。
今日オーバーした分を取り戻すためにも、明日は1,200kcal以内で収めよう。 ... |
|
コメント(0)
続きを読む
|
|
03月01日（月） |
1,800kcal目標スタート。
初日の今日は夜、めぐみちゃんの高校卒業祝い会があったので正確なカロリーが把握出来ず･･･。
こんなもんだろうか、といった感じ。
ちょっと怪しいカロリー計算となった。
昼間に食べていないのでまあ優秀？ ... |
|
コメント(0)
続きを読む
|
|
|
|
みんなの最新日記