「運動の記録」「食事の記録」「子育ての記録」「睡眠の記録」「レシピの記録」 ～zukanさんの記録ノート

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zukanさんの2010年04月の記録ノート

お詫びと訂正後？⇒集中砲火～♫ｗ

 04月30日（金）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５　[300Kcal]暫定。

【運動した時間】
９０分＋α ...
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ビーバー：伊丹スカイパーク

 04月29日（木）
今日は、ビーバー隊の活動で、
「伊丹スカイパーク」に行ってきました。

天気は快晴です。ヾ(￣▽￣)ノ

...
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タバコの値上げ幅（戯言）

 04月28日（水）
【今日やった運動】
筋トレ少々 [80Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
トレッドミル 5.6Km [400Kcal] 10km/h

【運動した時間】 ...
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Tuesday

 04月27日（火）
ジム休館日です。

また、やってしまった。
４,０００Kcal越え。

まったく意味の無いレコーディング・・・ ...
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炎上。

 04月26日（月）
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
トレッドミル 6km [435Kcal] 10km/h

【運動した時間】
９０分以上。 ...
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わんぱくキャンプ2010 ：4月スタート

 04月25日（日）
【今日やった運動】
筋トレ少々 [80Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
たのしくエアロ45 [150Kcal]　暫定。

【運動した時間】 ...
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色々麻痺？

 04月24日（土）
【今日やった運動】
筋トレ少々　[80Kcal]
たのしくエアロ 45 [200Kcal] 暫定？
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]

【運動した時間】 ...
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来月のスケジューリング（必死編）

 04月23日（金）
【今日やった運動】
筋トレ少々 [80Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５　[300Kcal]暫定。

【運動した時間】 ...
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地蔵！逆向！逆回転！＠＠；くるくるＨＧＺエアロ：最終章(Apr.)

 04月22日（木）
【今日やった運動】
クロストレーナー(待ち時間）[80Kcal]
がんばるエアロ60 [***Kcal]わからん⇒暫定で300Kcal ぐらい(多くなってきたｗ）
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】 ...
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ぼ～っと？

 04月21日（水）
【今日やった運動】
筋トレ　[100Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
トレッドミル 5km [360Kcal]

【運動した時間】 ...
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◆禁煙するための理由◆(戯言宣言！）

 04月20日（火）
ジム休館日です。

前にどこかに、理由を書いたけど、
再度、タイトルをつけての過程～決意まで。

今年の１０月までに禁煙するする理由は、順を追って説明すると、 ...
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４月最初のサンマス６０(45ではないｗ）

 04月19日（月）
【今日やった運動】
クロストレーナ [100Kcal]
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
トレッドミル 5.5km [390Kcal]

【運動した時間】 ...
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ありがとうぃっしゅ

 04月18日（日）
今日は、実家へ行ってきましたので、
ジムはお休みです。

チビは、実家の母からの誕生プレゼントで(もう4月だけどｗ）
ポケモンの おもちゃ(ゲーム)を買ってもらいました(チビから現物指定)
...
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痛い編 Vol.87

 04月17日（土）
【今日やった運動】
筋トレ [120Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]

【運動した時間】
１時間以上。 ...
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怖？　痛？　煩？　人

 04月16日（金）
【今日やった運動】
筋トレ少々　[80Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５　[300Kcal]暫定。

【運動した時間】 ...
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くるくるＨＧＺエアロ編Ｖｏｌ．３　＠＠；

 04月15日（木）
【今日やった運動】
がんばるエアロ60 [***Kcal]わからん⇒暫定で250Kcal ぐらい。
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
１時間４５分。 ...
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救出～脱出～爆睡まで

 04月14日（水）
【今日やった運動】
筋トレ少々 [50Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
トレッドミル　5km [360Kcal]

【運動した時間】 ...
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・・・＠＠ゞ ロックぅ　（T∇T;）

 04月13日（火）
ジム休館日。

今・・・こんな時間(AM4:50)　眠いですっ(￣□ヾ)ﾈﾑｰ

詳しい理由は、面倒なので書きませんが、
今ハッキリ言って、トイレに行くことができない状態（T∇T;） ...
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２日前。

 04月12日（月）
ジムさぼり。

以上。
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１日３行　以上。

 04月11日（日）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
たのしくエアロ45 [150Kcal]暫定

【運動した時間】
１時間４５分＋α ...
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特訓中（だれが？）

 04月10日（土）
【今日やった運動】
筋トレ少々　[80Kcal]
たのしくエアロ 45 [200Kcal] 暫定？
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]

【運動した時間】 ...
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監視されたＭＥＸ　と　緩発進のＸ－５５

 04月09日（金）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５ 　暫定[300Kcal]?

【運動した時間】
９０分。 ...
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くるくる編　⇒おまけのサンマス(えっ？）

 04月08日（木）
【今日やった運動】
がんばるエアロ60 [***Kcal]わからん⇒暫定で250Kcal ぐらい。
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
１時間３０ふん。 ...
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八方守護陣　シフト

 04月07日（水）
【今日やった運動】
筋トレ [80Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600*0.8=480Kcal]ぐらい？
トレッドミル 5.3km [370Kcal]

【運動した時間】 ...
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『無縁社会』

 04月06日（火）
ジム休館日です。

家に帰ったら、
NHKスペシャル「追跡！AtoZ～『無縁社会』の衝撃」の番組がやったました。
たしか、今年の１月にやってた「無縁社会」の第２弾のようです。
...
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戦略的思考(またか。┐( ￣ー￣)┌ ）

 04月05日（月）

今日は、戦略的思考に基づいて、ジムはサボりです。

何が、戦略的なのかは、秘密です(笑）

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恐怖っ！惨い！ジャイアン？　そこどけ事件っ！<(T◇T)>わーぁぁん

 04月04日（日）
【今日やった運動】
筋トレ　[50Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600*0.7=420Kcal]
たのしくエアロ 45 [150Kcal]　暫定。

【運動した時間】 ...
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サンダル履いて、パタバタ（なにぃ？）

 04月03日（土）
【今日やった運動】
筋トレ [80Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]

【運動した時間】
１時間ぐらい。 ...
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４月　新曲：　MEX (Vol.23 ) ⇒ X-55（Vol.知らんっ）

 04月02日（金）
【今日やった運動】
　マーシャルエキサイト45 [400Kcal*0.8= 320Kcal???]
　Ｘ－５５ [250Kcal]暫定です。　

【運動した時間】
９０分。 ...
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体験コース⇒サンマス

 04月01日（木）
【今日やった運動】
がんばるエアロ60 [***Kcal]わからん⇒暫定で250Kcal ぐらい。
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
１時間４５分。 ...
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