「通常日記」「食事の記録」「運動の記録」「子育ての記録」 ～Ma-Wakkaさんの記録ノート

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Ma-Wakkaさんの2010年04月の記録ノート

久しぶりの長距離

 04月30日（金）
20キロ超のジョギングをした。
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1時間ジョグ

 04月29日（木）
朝雨が降っていたので、ジョグは不可能かと思われたが、小雨になったため、出発した。次第に走っていくうちに雨もやんで、結局10キロを1時間で走った。
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今日は食べ過ぎ

 04月28日（水）
ジョギングをさぼって、食べ過ぎ。甥が来たからね。たまにはこんな日もあってもいいか。明日は祝日。16キロを走ろう。
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雨

 04月27日（火）
雨のため、ジョギング中止。職場には早歩きで通勤した。
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月曜日

 04月26日（月）
月曜日は週末に長距離走るから疲れで朝走れない。困るな。明日も雨らしいし。
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まぁまぁの運動量

 04月25日（日）
今日は久しぶりにジョギングでそれも週末コース。距離を延ばすのが大丈夫かと思ったが普通に走れた。週に1回は16キロ越えを目標にしているが、これからも頑張ろう。午後は摂津までサイクリングした。
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体重よこばいだった

 04月24日（土）
しばらく体重を計っていなかったが、さほど変化はなかった。よかった。
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走れたが・・・

 04月23日（金）
明日の試験の準備で没頭してしまい、走る時間を忘れていた。しかたない。あさって走ろう。体重はどのくらいになっているのだろうか。
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また雨

 04月22日（木）
本当なら今日も試験の直前でないので走る事ができたのに、やはりいやな雨でダメだった。しかたなく、少し遠出してウォーキングにした。明日は試験前だから自粛しなきゃ!!あさっては試験があって、移動だから走れない。日曜日思いっきり走ろう!!
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幕張走り

 04月21日（水）
勉強の合間に走ってきた。一日中動かないから油断禁物だ！今日の走りはとても快調だった！
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雨が降った

 04月20日（火）
昨日はジョギングができたが、今日は雨のため、ジョギングはお休み。そのかわり、1万歩を目標に歩いた。研修会だけで生活したとすれば、３０００歩いくかいかないかほどの少ない歩数でカロリー高い食事だし、運動量が非常に少ないから、がんばって大回りしてあるいた。おかげで大体の地理がわかった。明日は走れるだろうか。でもまた雨のような気がする。
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幕張でジョギング

 04月19日（月）
がんばって今日もなれない土地で走ってきた。通常の平日の距離より少し長い距離。今日も快調だった。
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今日から県外出張

 04月18日（日）
体重計を持ってきていないから、しばらくは体重関連の記録が取れない。今日は快調なジョギングだった！
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ほどほどの運動量

 04月17日（土）
ジョギングも頑張って17キロ弱を走り、午後は家族で公園に行き、よく歩いた。F-01Aでの計測で3万を超え、体重も60キロ前半を記録。いい感じだ。
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今日も順調

 04月16日（金）
頑張って早起きして、走った。昨日ほど快調ではなかったが、気持ちよく走れた。今週も仕事が忙しかった。
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体重減

 04月15日（木）
今日は夜の体重が60.1と理想に近づいた。来週一週間県外出張だが、大丈夫か。
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忙しい生活

 04月14日（水）
新年度になって妙に忙しくて困る!
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微減

 04月13日（火）
今日の体重は若干落ちた。もう少しで60キロ前半。
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昨日よりは減

 04月12日（月）
体重は60キロ台に戻ったが、今日は雨でジョギングはお休み。だが、昼にマックを食べたため、カロリーは多め。明日は走るぞ。
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食べ過ぎ自覚

 04月11日（日）
今日はおやつもいっぱい腹いっぱい。
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まだ余裕の範疇

 04月10日（土）
微増程度にとどまった。
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帰省

 04月09日（金）
帰省したら、体重増加は逃れられない。今日も少し増えていた。
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早起き

 04月08日（木）
今日の一日は、とても急いでいた一日だった。ジョギングも、仕事にも20分早く行ったし、仕事も超高速だった。
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本当に久しぶり

 04月07日（水）
目を疑ったがなんとも久しぶりに夜の体重が60キロを下回り、59.9キロだった。この調子。でも明日から、岡山に帰るからまた増えるかなぁ。
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大パーティ

 04月06日（火）
今日は全職員で新年度頑張ろう会。たくさん食べたかといえば、そうでもなかった。なかなか腹いっぱいになるほど食べれないな。
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疲れ

 04月05日（月）
あまりにも素晴らしい運動のため、今朝はあさ起きれなかった。でも、明日は走ろう。
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素晴らしい運動量

 04月04日（日）
今日は体重こそ横ばいだったが、ジョギングも急きょ日曜日の短縮コースの予定が土曜日の延長コース16.5キロを走った。さらに京都に花見に行ったため、4万歩を超える運動量。素晴らしい。
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体重横ばい

 04月03日（土）
また体重が変わらない。といっても60キロ台をキープできているのだから、いいとすればいいのか。でもこれじゃ、だめだ。あと1キロ。カラダログに変えてこっちのほうが使い勝手がいいので、gooの方をないがしろにしている。さらに、F-01Aのフィットネスアプリとの連携が切れてしまい、メリットも感じなくなった。あっちは放置しようか。
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雨

 04月02日（金）
朝起きたら、天気予報通り雨だった。しかたなく、今日はジョギングを休んで休養日。明日は休日出勤なので、平日と同じ距離だ。
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今日も走った

 04月01日（木）
早起きをし、走った。今日も順調。前半ちょっと向かい風だったから、きつかったけど、後半は本当に順調だった。明日は天気予報では雨。走れないかな。
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