「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」 ～超しんちゃん∞さんの記録ノート

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超しんちゃん∞さんの2010年04月の記録ノート

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 04月28日（水）
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 04月27日（火）
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今日トレ予定

 04月23日（金）
お昼
腹筋１００回
３本ローラー６０分
夜腹筋１００回
固定ローラー６０分インターバルトレーニング
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今日トレ予定

 04月21日（水）
昼トレ
腹筋１００回
３本ローラー６０分

夜トレ
なし！ ...
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今日のトレーニング予定

 04月20日（火）
昼休み
腹筋100回
3本ローラー60分

帰宅後
腹筋100回 ...
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今日のトレーニングメニュー

 04月19日（月）
身体は大丈夫なので普通にやろうとおもう。
強度は上げないように。
昼トレ
腹筋１００回３本ローラー６０分
夜トレ
腹筋１００回固定ローラー６０分インターバルトレーニング
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今日のトレ予定

 04月17日（土）
明日のレースに備えて今日は休足日
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今日トレ予定

 04月16日（金）
お昼休みに３本を１時間。
終業後、腹筋１００回、インターバルトレーニング１時間。
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今日も同じメニュー

 04月15日（木）
今日のトレーニングメニュー

昼トレ復活。
３本ローラー１時間乗ります。

夜トレ ...
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トレメニュー

 04月14日（水）
今日は午後から会議なので昼トレはなし。
帰宅してから腹筋１００回。
インターバルトレーニング１時間やる。
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休足日

 04月02日（金）
【今日やった運動】
雨なので休足日
帰宅したら腹筋１００回だけ
あ、「やった」運動か。（汗）
腹筋１００回
ヒルクライムトレーニング御斉峠 ...
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帰国

 04月01日（木）
韓国の済州島から帰国して、やっとバイクが戻ってきた。

【今日やった運動】
３本ローラー
軽く廻した
腹筋１００回 ...
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