超しんちゃん∞さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

12月03日 no title

  
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08月11日 no title

  
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08月10日 no title

  
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08月09日 no title

  
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08月08日 no title

  
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08月05日 no title

  
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08月04日 no title

  
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08月03日 no title

  
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08月02日 no title

  
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08月01日 no title

  
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07月29日 no title

  
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07月28日 no title

  
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07月22日 no title

  
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07月21日 大阪まで

  
大阪まで走る
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07月20日 雨

  
雨なのでトレーニングしない。
大阪へいきます

大阪中止になりました。
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07月19日 再度出発

  
またガンバリマス。（汗）
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07月05日 トレーニング

  
今日は大阪までロングライド
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07月04日 気持ちを入れ替えて

  
週末はダラダラしてしまった
今日からまた引き締めて

御斎峠のぼる。
ローラー回す ...
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07月03日 no title

  
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07月02日 終日お出かけ

  
終日お出かけの予定
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07月01日 月初

  
早朝会議
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06月30日 通常トレーニングメニュー

  
今日は通常勤務なので
通常メニューでトレーニングもできるかな？
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06月29日 今日は休足日

  
仕事は終日外出予定
帰宅後は鍼灸院なので今日は休足日
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06月28日 トレーニング・ディ

  
今日は昼トレ夜トレ腹筋のフルメニュー
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06月27日 今日は休足日

  
今日は休足日かなぁ。
3本ぐらいは回すかも。
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06月23日 今日はトレーニング

  
90kmサイクリング
標高1000m
4時間10分ぐらい
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06月22日 今日は終日外出

  
朝の間に2時間ぐらい？出社できるかな？って感じであとはずっと外出。
もちろんトレーニングできません。（泣）
よって喰わない。
1200～1300kcalを目標にします。
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06月21日 ツール・ド・宮古島が終わって

  
レースが終わって。
次のレースにむけてさらにダイエット。（笑）
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06月17日 宮古島へ

  
ツールド宮古島出走のため宮古島へいきます
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06月16日 65kg台復活

  
やっと５ｋｇ減った。3週間かかった。
今日からレース前なのでカーボローディングです。
2000kcal程度食べます。
炭水化物を多く摂ります。
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