[通常日記]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[通常日記]に関する記録ノート

10月07日 午後からお出かけ 【通常日記】
【今日のできごと】
出張の日々が終わって通常勤務に戻ります。
【今日の感想】

昼休みにローラーしようと思ってます。
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09月27日 再開 【通常日記,運動の記録】
調子悪い。
明日から上海出張。
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09月22日 沖縄 【通常日記】
【今日のできごと】
今日から沖縄へダイビング旅行です。思いっきり休暇。バイクにも乗りません。
【今日の感想】
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09月18日 マスターズ前日 【通常日記】
【今日のできごと】
レース前日なのです。
【今日の感想】

夕方からコースの試走。
今日はカーボローディングと称して普通に食べる。
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09月17日 カプセル 【通常日記】
【今日のできごと】
今日は酸素カプセルに入りに行くので休足日
【今日の感想】
1時間カプセル入り
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04月14日 トレメニュー 【通常日記】
今日は午後から会議なので昼トレはなし。
帰宅してから腹筋100回。
インターバルトレーニング1時間やる。
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09月30日 今日のメニュー 【通常日記】
90分インターバル 1600 1600 2000

10本勝負
アップ   ケイデンス75以上 レベル2以上で30分
スプリント 400w以上      30秒
インターバル   ケイデンス75以上 150秒 ...
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