今日のメニュー【超しんちゃん∞さんの健康管理カラダカラノート】

超しんちゃん∞さん

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05月24日生(男性) O型

今日のメニュー

< no title 　｜　今日のトレーニング... >

90分インターバル 1600 1600 2000

１０本勝負
アップ　　　ケイデンス７５以上　レベル２以上で３０分
スプリント　４００w以上　　　　　　３０秒
インターバル　　　ケイデンス７５以上　１５０秒
ダウン　　　ケイデンス７０以上で３０分
ただし合計で消費カロリーが１６００を超えること。

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
アサヒフードアンドヘルスケア一本満足シリアルホワイト（1人前）	197	kcal
12時
日清食品カップヌードルシーフードライト（1人前）	198	kcal
20時
トップバリュ　グリーンアイ有機サラダ野菜ミックス（1人前）	100	kcal
キューピーバジルソース（1人前）	109	kcal
バリラスパゲッティ（1人前）	350	kcal
偽ショッツ（1人前）	400	kcal
TOP-FOOD トロピカルフルーツミックス（1人前）	255	kcal
22時
アサヒフードアンドヘルスケア一本満足シリアルホワイト（1人前）	197	kcal
	1806	kcal
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