今日のメニュー【超しんちゃん∞さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月30日（水）

今日のメニュー
< no title 　｜　今日のトレーニング... >
90分インターバル 1600 1600 2000

１０本勝負
アップ　　　ケイデンス７５以上　レベル２以上で３０分
スプリント　４００w以上　　　　　　３０秒
インターバル　　　ケイデンス７５以上　１５０秒
ダウン　　　ケイデンス７０以上で３０分
ただし合計で消費カロリーが１６００を超えること。

【記録グラフ】
運動消費カロリー
0kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		◆消費カロリー
2166kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー。
2483kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
心拍数
53回
心拍数（回） のグラフ
 		体脂肪率
13.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1806kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足シリアルホワイト（1人前） 197 kcal
12時
日清食品 カップヌードル シーフードライト（1人前） 198 kcal
20時
トップバリュ　グリーンアイ 有機サラダ野菜ミックス（1人前） 100 kcal
キューピー バジルソース（1人前） 109 kcal
バリラスパゲッティ（1人前） 350 kcal
偽ショッツ（1人前） 400 kcal
TOP-FOOD トロピカルフルーツミックス（1人前） 255 kcal
22時
アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足シリアルホワイト（1人前） 197 kcal
  1806 kcal
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